阜阳孩子戒-中心-思想教育「安徽优培」

---络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，---在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快的。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝器脏、豆芽、瘦肉等含丰富---和蛋白质的食物。

5、出现早期---，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现，不要紧张，要尽早到医院诊治，---时可安排心理诊治。

如何戒掉---

实在无聊了，就陪家人去散散步吧，同时聊聊天，你有多久没有好好跟家人聊天了呢？

吃完饭后，可以跟家人一起去公园散散步，上了---的班也该换换脑子，好好休息一下了，带着孩子一家三口，有说有笑的散步，这不正是一个家庭本该有的简单的幸福吗？也可以陪老人散散步，跟他们讲讲自己在公司发生的趣事，或者听他们讲讲他们年轻时的故事，这么温馨的场面，比打---有意义多了，不是么？

---、手机瘾的问题太大了。已经快成为当代青少年的“精神毒瘤”了。

如果再找不到有效的应对办法，恐怕很多青年的人生就要提前画句号了。

当然，网络是个双刃剑，用好了本身也可能获得很多的“网络红利”。所以，这篇回答，只是针对已经完全失控、---的孩子或成年人，如果总体还能自控，就没什么太大的问题，不用太过---。

前面写了个回答，引用了尹老师书中的方法：如果孩子想买什么，让他上网去---买，每次上网给一点儿报酬，把上网变成工作，让他感觉很难，有苦役感，问题就会解决