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发布者：福州市飚速体育用品有限公司 时间：2021-11-10
安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝1对可以放心。spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和---在内的所有的肌肉都在做功。而跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。据教练介绍spinning对心肺功能提高是很---的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的spinning课会燃烧400到500卡路里热量相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有---的塑形作用。一起上课的，有许多都是办公楼里的白领。来参加spinning课程的原因也各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄；在外国一节spin-ning课是60分钟，但由于国内刚起步，所以在时间上还是安排为45分钟。有的是因为想---，而spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己的时候就经常参加这个课程。在外国一节spin-ning课是60分钟，但由于国内刚起步，所以在时间上还是安排为45分钟。卷力器是用来发达前臂肌的工具，对于增强握力效果也---。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，---可以用。在运转机上锻炼，臀部的锻炼效果尤为---，胜过在跑步机、单车及台阶器上的锻炼效果。
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