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散打八要诀----巧

 1.巧，是指运用技术时方法要巧妙。

 2.散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。

 3.俗-“巧制力”“巧制快”“以巧-”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以更小的消耗得到效果。

重庆散打搏击常用哪些训练方法来训练学员

 身体基本素质的训练： 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。能力训练：包括-力、弹跳力、协调能力、应激能力耐力素质、抗击能力，意志和胆量等 。基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作等 。

1、重庆散打培训之空击练习

 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

2、 重庆散打培训之-练习

 -练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。-练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。

3、 重庆散打培训之攻防练习

 攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；-亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高-意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。

散打培训中基本步法常识

在-散打培训中，散打步法是为保持与-间的距离，实施进攻与防守动作或破坏-与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多。

散打培训中心在这里仅介绍滑步和垫步！

 1.滑步包括前、后、左、右前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。

 后滑步：反之。

 2.左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。 右滑步反之。

 3.垫步：包括前垫步、后垫步