小学生游泳训练课程-「在线咨询」

游泳的水温是26℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。别忘了，游泳的话不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。另外要及时喝水，因为游泳是出汗的，只是感觉不出来而已。游泳时间一般不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动。

游泳培养点

1. 屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。

2. 柔软度：游泳需要有-的柔软度，也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大，对速度与-有很大的帮助，一般说来，年龄愈小柔软度愈好。

3. 肌肉：儿童期(小学年龄)，正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。因此，在儿童时期学习，为适宜。

4. 提高：游泳能提高儿童抗御-的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的-，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童-中球蛋白的指标较高，不易生病。

5. 促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的-循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易-。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主-的“大脚鱼系统化分级-教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，-怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。步，原地缩手缩脚沉下去，你会发现你-无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起来的。

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不-就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女生的身体抵抗力下降，比较容易受到-。虽然女生本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女生抵抗力相对减弱。戴泳帽的还有以下的好处：1、可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持泳池水质干净、卫生，还可以防止头发堵塞排水管。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入、和等生殖，引起、等。