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天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既暖身又，而且俗语有言“热水泡脚，胜似补药”~

但其实泡脚也是有讲究的，泡得好---，泡得不好也会出问题，而且还可能很---！

脚又被称作人体的第二---，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，用温水泡脚时，可以---这些反射区，促进人体---循环，调理系统，增强机能，取得---的保健效果。

我国传统-理论也有“一年四季沐足的记载：

春天洗脚，开阳固脱

夏天洗脚，暑理可---

秋天洗脚，肺润肠蠕

冬天洗脚，丹田湿灼

此时泡脚，适当的加一些生姜约5-6片，或将生姜拍碎，煮10-15分钟后，再连姜带水倒入洗脚盆中，这样效果---。

生姜有---的功效，在泡脚时加入生姜，能有效预防和------。

泡脚的注意事项

01：

---及四肢血管病---，如动脉粥样硬化、、、深静脉等，尤其要注意水温及泡脚时间，遵从医嘱，谨慎泡脚。

02：

泡脚水量没过脚踝，有下肢偏凉的情况，可以用大木桶没过膝盖，效果---。

大家都知道了泡脚的注意事项，小编还想给大家分享几个小妙招，就是在泡脚时，我们可以加一些醋，或者是一些姜片或者之类的，因为醋可以滋润我们的皮肤，有助于睡眠的提高，而和姜片就是起到了保健的作用，可以帮助我们预防---，促进我们的---循环。图片还有就是在泡过脚之后要进行，因为脚部的穴位有很多，进行也是可以促进---循环的，大家都记住了吗？总之你要根据自己的情况去选择合适的泡脚方法，并且坚持每天泡下去，那样效果就会很明显，而且对我们身体也是非常的有帮助的。

秋冬时节天气寒凉，很多人在外奔波---回到家会选择用热水泡泡脚，泡完脚以后不仅身体变暖和，---的---也消除一大半，整个人精神状态都好了很多。其实秋冬泡脚好处远远---这些，还有以下几点好处：

1、帮助睡个好觉

现在现象比较普遍，不局限于老年人，年轻人也会因为工作压力等出现---觉的现象。但是泡脚的时候，跟我们身体多处神经相连的脚会得到放松，我们的身体和心里也会得到舒缓，有利于睡眠的提升。

2、加快---循环

---从---出发通过血管送达到各个，对---有很大影响，如果---出现循环障碍会引发很多毛病，危害---。泡脚的时候，热热的洗脚水在热胀冷缩的原理下会促进---的循环运动，加快---流动，对---预防有。

3、---除寒气

秋冬温度比较低，白天一阵寒风吹过感觉自己穿再多都无济于事，对于体寒的人来说，晚上睡觉可能都比较困难，因为整个身体冰凉凉，很难睡得着。这时候来泡个脚，不仅帮助身体---除寒气，对---寒性体质也有帮助。

在寒冷的冬天，人们往往在睡觉之前喜欢泡泡脚，有利于促进---的循环，也有助于我们睡眠的提高，但是泡脚也是我们常用的一种重要的养生方式，如果在泡脚水当中加入衣物，对于我们的---是非常有利的，今天就让我们来了解一下泡脚的养生问题吧。下肢动脉粥样硬化示意图需要---注意的是，下肢动脉狭窄或者闭塞的---，由于局部---循环不畅，反而会---容易感觉“脚凉”，千万不要因为“凉”而选择用过高温度的热水泡脚。局部升温会让动脉扩张，向---发起“供血申请”，可是血管已经堵住了，---下不去，只会徒增组织的耗氧量让供血不足更---，反而有可能加状，甚至坏死。

泡脚是件---的事情，不仅能够加速---循环，还能帮助睡个好觉。泡脚还能---足部的穴位、反射区和经络，，防御各种对人体的---。巧妙利用泡脚，对---除体内湿气有很大的帮助。

1、生姜泡脚

也是-的方法，就是买一些生姜，直接煎煮成开水，然后用这水来泡脚。

2、艾草泡脚

南方的人们，尤其是渔民，由于常年在水中劳作，体内湿气很重，需要经常用艾草泡脚。

3、花椒泡脚

拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。

4、放醋泡脚

水中放醋，可以治脚臭，---除脚臭、 治，还能促进---循环、---除。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，---邪。

如果我们身体内湿气很重的话会给我们的身体带来很多不利的影响，但是除湿气，人们往往会想到薏米，红豆等除湿的食物。其实像上面介绍的在泡脚水当中加入一物除湿的效果也是非常---的。并且这些物品都是我们非常常见的，我们的家庭厨房当中就有朋友们不妨一试。

在生活中，我们常说：睡前泡脚，健康不老，是说在睡觉前养成泡脚的好习惯是一件---的事情，会养生的人，是---过这个、的保健方式，如果你养成睡前泡脚的好习惯，能---的护理保健好身体。相比不泡脚，在睡觉前养成泡脚的好习惯能---的保健身体，要是你能在泡脚的时候，加入一些东西，可能效果会---，例如这2种物质加进去，对于养生保健可能会---，一起来看看吧。

如果是简单的，对普通人来说也就是疼几天，或者留个疤。但对于糖尿来说，这不是小事：哪怕只是被烫个小水泡，都非常难愈合，还容易[5]。如果放任不管或者处理不当，真的有可能截肢！图片图片关于足---泡脚后截肢的---屡见不鲜。图片来源：网络因此，不光是足，只要是糖尿，想泡脚都得小心。如果发现脚上有伤口或溃烂，一定要重视，及时看医生。注意：有以上三种---的人，不管是在家里泡脚，还是去足浴店、---，甚至是用电热毯、暖水袋，所有会给下肢加温的行为，都要尽量避免。

、泡脚时加艾草

艾草是常见的中药，如果你在泡脚的时候加入艾草，对于身体保健会---，作为一种提升阳气的中药，艾草能帮助你温阳、升阳。