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1.吃零食影响正餐其实在吃饭之前2小时吃小量的食品不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方式，同时-各种营养素的比例，将食物恰当地分配在四次进餐中。逐渐培养幼儿定时、、定量的进餐习惯；进食时要充分咀嚼，专心进食，这样可使胃液按时分泌，营养平衡，--；每天-在户外活动至少2小时，会使孩子-吸收得-。2.吃零食造成蛀牙频繁地吃点心会促进蛀牙。牙齿与食品-是碳水化合物食品的接触时间越长，牙斑菌便有更多的时间产生酸来损坏牙齿的釉质。但是，家长可以控制牙斑菌的攻击。当吃完点心之后，鼓励孩子勤刷牙或漱口，除去粘在牙齿上的或齿间的食物。3.吃零食使孩子发胖吃零食与体重增加与否没有必然的联系，关键是控制总的热量的摄入。儿童每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时，多余下来的热能会存积在脂肪细胞中，日积月累使得体内脂肪含量过多而形成肥胖。一块点心不会造成肥胖或破坏孩子的健康，长期的食品选择和饮食方式才起作用。所以只要不是-的过分，孩子吃零食还是没有什么问题的，不仅如此，通过零食来同时摄取正餐饮食中难以获取的营养素。