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同时，过量食用木糖醇会导致人体---里的甘油三酯水平升高，从而增加血管，---是重要血管发生冠状动脉粥样硬化的风险，而的主要之一就是------，过量食用无疑是雪上加霜。

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不仅是木糖醇，我们常见的其他甜味剂，过量食用也会对身体造成影响。

例如，果糖会增加的风险，蜂蜜、麦芽糖会让血糖快速---，安赛蜜可能会对和神经系统造成损伤，蔗糖素在119℃的高温环境下会释放出有毒物质，阿斯巴甜分解后会干扰碱性磷酸酶的活性导致肠道等。

然而，无糖食物中除了含有木糖醇，还含有脂肪、淀粉等，这些东西吃多了，同样会导致血糖波动和能量摄入超标，依旧会引起肥胖、---病、等诸多问题。

多吃不胖是每个人美好的愿望，可能未来的科学技术---够找到这样的产品，但目前任何一种甜味剂，都不能让我们有恃无恐，无论是为了---还是健康，控制每天糖分的摄入量，还是相当重要的。

卫生组织：健康成年人每天摄入的游离糖蔗糖、麦芽糖、蜂蜜以及各种糖浆应该控制到供能比不超过10%，是到5%以内，也就是每天可吃25g的糖，不能超过50g。

那么，木糖醇是糖吗？

我们通常说的糖指的是单糖和双糖，如蔗糖、白砂糖、---、果糖，而木糖醇属于糖醇类化合物，是单糖还原后的产物，根据---粮农组织和卫生组织的报告，糖包括单糖、双糖和糖醇，因此，木糖醇也属于糖类。

但木糖醇的代谢不需要---促进，能直接透过细胞膜为组织提供营养，人体摄入木糖醇后，---的---含量提高很少，不---引起血糖值的升高。这就是吃了带有甜味的木糖醇而血糖却能平稳的原因。

木糖醇能放心吃吗？