镜湖区开发区养老院多重优惠「丰华养老」

养老院老人饮食禁忌：

1、吃泡饭。

大部分老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于---，孰不知吃泡饭不仅不利于食物---，反而会影响正常的---程序和规律。

因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的---。同时，泡饭中的汽和水还可冲淡胃液，影响正常---吸收。

2、不吃粗粮

有些人不吃糙米粗粮，只吃好米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量蕞高。若经过加工精制以后，这两种元素就---降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动买硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化的发病率则增大。

养老院教你如何应对认知障碍症老人---症

不要责备

责备长辈则会造成的冲突，少对长者说你不要、你不可以，这种方式会让长辈自尊心下降，或者是 让长辈更生气的争执他所相信的错误信念。

平时可以时常陪伴长辈，给他安心---的感觉，减少---的情况。平时长辈收拾物品时就可以协助整理 ，聊聊他以前的生活，或是常带长辈去公园走走、去市场买菜，能力可及的状况下，也可以陪伴参与合 适的社区活动场域，让长辈有规律的活动参与，让长辈即使失智了仍能主动参与自己的生活。

养老院老年人的冬季保暖要领

1.多吃富含---的食物

低温会加速体内---的代谢，饮食中应及时补充。如---a能增---人体耐寒能力；b族---有利于正常代谢；---c可提高人体对寒冷的适应能力；---e可以使---循环顺畅，调整体内ji素平衡。因此，饮食中可增加动物gan脏、水果、豆制品等富含---的食物。

2.多吃含矿物质的食物

---与饮食中矿物质缺乏有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、藕、土豆等。此外，铁是参与造血的重要原料，如牛肉、鱼、蛋、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。

养老院“闪腰”后的锻炼方法

三点支撑法

经五点支撑法锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足3点作支撑，用力将躯体拱离床面，其余同五点支撑法。

背运法

---与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把---背起并轻轻左右摇晃，同时让---双足向上踢，约3～5分钟放下，休息1～2分钟再做，每天2～3次，每次背几下视背者体力及---腰背肌情况而定，多做不限。