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恒温水暖电热毯代理睡眠调整呼吸效果-：开始是自然呼吸，慢练成深呼吸。先尽量慢慢鼓肚子，深深地吸一大口气，接着再慢慢地瘪肚子，把气缓慢地呼出来。刚开始1分钟10几次，之后减到7-8次，少的可以减到5-6此。体力劳动者的疲劳可以通过充足的睡眠得到-,而脑力劳动者的精神疲劳是由于神经细胞缺乏活力及体内废弃物累积所致,轻度者同样如此。调息要经常练习，不要急于求成。坚持锻炼，攻到自然成。为了排除杂念，集中精神，可以应用数息法即模数呼吸次数。练腹式呼吸，同时数息，身心结合，效果-。