隐形针灸开版价格合理「健思品」

的作用

保部肌肉，使腰部肌肉得到放松。佩戴可以帮助腰背部肌肉维持人体姿势，---腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，------的---。固定腰部，防止---进一步加重。会---腰部活动范围，减少因腰部活动而引起的损伤，在一定程度上可以防止---间pan---的加重。

使用原则：

躺下时摘下

躺下睡觉休息时需要摘下。---较重时，应严格佩戴起床站立就戴上不要随意取下。

不可依赖

对---的前屈活动具有明显的---作用，通过------的活动量和活动范围，使局部损伤组织得以休息，为血运的恢复和损伤组织的修复创造有利的环境

腰部保护：

腰力锻炼：所谓腰力，其实是指腰与腹的合成力。要同时练习腰腹部的---力，给你介绍一些简单有效的方法，相信坚持下去会对你有帮助：

1、蛙跳有效的动作，不过前后幅度要大；

2、快速仰卧起座，快速背起；

3、负重体前屈；

4、所有的动作都应在挺胸中完成，每次每个练习不少于3 组，每组不要少于10个。

腰部保护的注意事项：

1、运动前、工作前预---行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。