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行动不便,身体虚弱或正在康复中的和体弱者,应选择可承受自身体力的器械,如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。欲-、强身健体可挑选多功能跑步机。
若以健身为目的,可购买迷你型-重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的,可选择三十一功能和十三功能跑步机等中器械;条件一般者,则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。
发生手臂肌肉拉伤之后,应该立即停下来,但是在恢复期完全不动的话,对于恢复也是不利的。手臂肌肉拉伤-在伤后几天,每天都应该适当活动活动筋骨,抬抬手臂,弯弯手肘,这样可以有效促进手臂-循环,对恢复病情有好处。需要注意的是,大家在运动的动作要柔缓,避免剧烈运动。
总的来说,发生手臂肌肉拉伤之后,大家首先要做的就是停下来了解一下拉伤状况,随后再根据个人情况采用不同的方法。
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动感单车是常见的有氧运动器材,-并不枯燥。其实可以分为家用和商用,那么两者除了使用场所不同之外还有什么区别呢?
身体材料
商用动感单车的重量各不相同,从40公斤到60公斤不等,有些甚至超过60公斤。框架和材料都是金属的,所有的零件也都是坚固的,不易损坏。
家用动感单车使用的材料又轻又薄。考虑到家庭的方便,重量、体积、外观都做了优化,自行车重量基本在40 kg以下。
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