南阳少儿散打培训电话信息 中体咏春选择空间大

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班、武术兴趣班、武术-等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-等多门武术课程。

少儿跆拳道培训对健康是有益的，跆拳道对健康起着重要的作用，对于正在长身体的孩子其益处可能，比如：跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而-的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

　　而的医学角度来看，通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。

跆拳道的手刀即所谓的空手刀。其方法是除拇指以外的四个手指全部伸直张开，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指侧的掌外沿，

跆拳道的背刀的要领同手刀，但是拇指要尽量从掌心向小指处弯曲。见(图116)，背刀的使用部位和手刀相反，即用食指侧进攻。

一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。 准备活动，首先应该是精神上心理的准备，即思想上要先明白今天为什么要练，如何投入全身心去练，只有明确了目的，才能-精神集中，万无一失。 关于这点，可以通过默想目标，鼓励性的暗示语，以及通过意念对全身心的放松与启动进行调整。每个人有每个人的兴奋阈值，所以达到训练状态的时间和节奏有所不同，但都必须有意保识地经过这一环节，然后才可以进入下面的身体活动。

膝臂练习

注意两臂后伸上举都要尽量加大幅度，两膝下蹲要求全蹲。

两臂侧平举时要尽量扩胸。

上体向体侧屈肘不能前俯或后仰。

上体前俯时，两手尽量挨地，两膝挺直，后仰时尽量下腰。

注意扭转髋关节时，头眼的方向与转体方向保持一致。