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如今人们对皮肤越来越重视，一个人美不美皮肤扮演着重要角色，因此，学会护肤也可以说是重中之重，无论在什么样的场合，皮肤护理都是可以听到关于皮肤护理的话题，甚至是生活中不可缺少的技能，如何让皮肤变好？

如何使-健康

如果想让自己的皮肤变好，在洗脸的时候，zui-温水，清洗是护肤中非常重要的一步，在换季的时候清洗更是一个重要的护肤细节，水不可以过热也不能太冷，比手部的温度稍微高一点，在平时清洁一般是早上和晚上两次，换季时可以在下午两点左右增加一次，这样皮肤才不会有-的情况。

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一定要用乳液或乳霜，在手心轻轻地搓揉，然后拍在皮肤上，秋冬护肤品被吸收的能力就会变得差一些，预热的话可以使皮肤-的吸收，按i摩的效果会-。洗完脸后一般不能用手或化妆棉拍上爽肤水，不过对敏感皮肤的人不适合，否则会导致皮下组织和-循环出现红印，-是含酒精的爽肤水是不适合的，敷贴面膜时要轻按-，对皮肤有很多好处，可以-地渗透到皮肤里面，从而达到护肤效果。假如用植物成分的护肤品，也要提前预热。

办公室职员吃什么可以防辐射

芒果是一种热带水果，也是很多人都很爱吃的水果，而且它还是一种抗辐射很有效的水果。morgan之所以能有效地对抗辐射，是因为它含有维他i命 a和β-胡萝卜素，这两种营养成分都是天然的剂，-是芒果中所含的胡萝卜素更是有效的剂。日常生活中适量食用芒果，不仅对i眼睛健康很有好处，同时也能帮助上班族有效地防辐射。

想想上班族怎么防辐射的办法还是挺多的，也可以在电脑旁摆放一些能吸收辐射的小植物，可以有效吸收辐射，减少电脑对人体的辐射，防辐射工作是需要每天坚持每天注意的，因为是防护工作，所以一定要做得细致认真才能有效。

面膜是一款比较有保湿效果的护肤品，它能给皮肤补充足够的营养，-细胞新生能量，-皮肤纹理，起到-的护肤效果，所以要用面霜。

润肤霜的功效很多，能有效锁住皮肤表面的水份和养份；阻止外界物质对皮肤的-；保持-滋润；修复细纹，激i活i细胞再i生能力；胶原蛋白提升细胞活力。

润肤霜zui主要的作用就是保湿，一般是用在基础护肤的zui后一步，它含有-的油脂，分子也比较大，当涂抹在脸上时，会形成一层保护层，将之前使用的爽肤水和乳液里面的营养物质锁在皮肤里面，可以有效防止水分蒸发。

肤本身分泌油脂比较多，可以用冻胶类的面霜，这种霜里面的成分可以和水结合起来，达到“锁水”的效果，油性皮肤虽然表面有很多油脂，但是皮肤里层比较缺水，当面霜涂抹在脸上之后，就会在皮肤表层形成一层不干的保护膜。

乳液是基础护肤zui重要的步骤，面霜、乳液中的有效成分如-、抗i衰老等能-的被皮肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜/乳液就是非常重要的。

冬季的来临，导致皮肤干燥缺水，皮肤干燥起皮，也许很多人都会遇到这种情况。冬天的皮肤很容易干燥，粗糙，所以说冬季护肤工作必不i可少。冬天随着天气湿度的减少，皮肤角质层的水份也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱；-的话还会导致皮肤干燥起皮，所以说冬天护肤的重要性是可想而知的，冬季护肤是多么重要啊！

1、清洁、保湿：

冬天皮肤干燥，要注意清洁皮肤，同时要注意皮肤的保湿工作，洁面的话可以用温和型的洁面乳，日常生活中要加强保湿功效好的-素的使用。

2、-：

并非冬天就不需要防晒，皮肤在长时间暴露在阳光下也会导致皮肤缺水，同时会出现干燥、粗糙等问题，所以防晒效果也比不可少。

饮食注意：

食品对皮肤影响很大，多吃含维i他命 c多的蔬菜和水果，有利于皮肤变白，如番茄、草莓、弥猴桃等。如果经常食用含有大量微量元素的食物，如贝壳类，皮肤就会变黑。因此在饮食的选择上要根据需要进行搭配。

睡觉时间：

多睡多睡多长时间对肤色也有很大影响，长时间睡眠不足，眼圈会变黑，这是众所周知的事实。睡眠不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤-减慢，血管收缩，瘀血斑块，皮肤变黑。因此，要注意适当的休息和充足的睡眠。

情绪控制：

心情对身体的影响是-的，精神焕发，人体免i疫功能大大增强，对各种不能因素有-的抵抗能力。情绪低落、忧愁、悲伤时，人体免i疫功能下降，抵抗各种不利因素的能力很差，容易出现各种-，使皮肤-、-循环等多种功能下降，皮肤变灰、干燥、皱i纹增多，出现衰老迹象。所以，保持一种愉快的心情，非常重要。拥有健康的身体，不怕没有好的-，只有健康的身体，才有真正的光亮。

要变白，注意防晒是非常重要的，因为人的皮肤很容易被晒黑，而且晒黑后需要很长时间恢复。另外，要注意保持-，-睡眠充足，饮食规律，保持-的心态等，这样才能让-呈现出明亮、红润的状态，对于想要变白的人群非常有帮助哦！