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坐月子的基本注意事项

1.-吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易-的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易-的食物，以促使身体迅速恢复及-乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在-指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持-的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发出血及脱垂。

3.-注意个人卫生

“月子”里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水或1：5000溶液清洗部。勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。

产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入内发生。

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内-繁殖，发生口腔-。过去，有不女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

月嫂解答-偏食的表现有哪些？

一、-偏食的表现有哪些?

　　1.-油炸食品

　　不少-从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品，如kfc的薯条、炸鸡等，这些食物热量高，饱腹感强，-每次吃了就吃不下正餐。

　　2.不爱吃蔬菜

　　不喜欢吃带绿叶的食物，蔬菜要么很少碰，要么含在嘴里，后全部吐出来，这就得考虑-是不是口腔功能有问题了。

　　3.不吃荤

　　一吃肉就很不开心，这可能有两个原因，一个是-本身就不爱吃肉，二是-不爱咀嚼，纤维强的东西都不想吃。

　　4.爱甜食

　　甜食口感好，-大都喜欢甜食，很多--爱吃糖，这样很容易长蛀牙，也可能因此影响正餐食欲。

　　如果-只是对个别食物不吃是不用纠结的，谁还没有几个不喜欢吃的食物呢?只要能用其他食物代替就好，

　　二、-偏食该怎么补?

　　-偏食，会对-造成一定的危害，比如：

　　1.-，影响身体正常的-，易生病。

　　2.体格生长跟不上。

　　3.导致-口腔发展障碍。

　　4.间接影响-的心理行为：如注意力不集中，易烦躁急躁。

　　(1)补充-a

　　有些家长看到-偏食，只给-补充-d3，其实，-更应该补充-a。

　　深圳月嫂解答怎么补充呢?我们应该先知道-a的来源，它主要包括两大类：动物性食物中的视黄醇和植物性食物中的类胡萝卜素。

　　动物性食物中的视黄醇：以动物为主;

在这里，青岛月嫂举个简单的例子，也是青岛月嫂在刘大姐家政月嫂分享会和月嫂学员提到的过往，月嫂李姐，几年前从月嫂学校-出来之后就被雇主请回家照顾-。因为没有实际操作经验，在给-热的时候直接把放在100度的开水里热，-频繁-，找不到原因，被雇主跟换来到刘大姐月嫂中心。和其他深月嫂交流，月嫂、月嫂技能指导吴姐凭借经验才发现了问题所在。原因是不能用100度的开水来热的，这样会因为破坏中的营养成分从而导致--。月嫂李姐说，早点来刘大姐月嫂中心并参加刘大姐月嫂中心的岗前培训及实习的话就不会出来此种问题。