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吃什么对皮肤好呢？

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中赋予的营养食品，含有大量易被人体吸收的-酸、-及糖类，营养丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、保持皮肤润泽细嫩。

三文鱼

三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱i纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节-酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物，它能-皮肤细胞活性，有-皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小等功效。

猕猴桃

猕猴桃富含-c，可干扰-生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于淡化皮肤上已有的斑点。

西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花

西兰花中含有丰富的-a、-c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

摩焕涂抹-产品，能分解-，淡化各种斑、淡化痘印及色素沉淀，

收缩毛孔，去黄，增加皮肤弹性，光泽度，白里透红，

长期使用-衰老。

可以90%以上的。

-28天，再顽固的斑点3个-既可除！

1天1变，7天起效，14天，28天脱胎换骨

很多不是很正规的美容院会你用一些-的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的-造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你-短期变白，但是随着时间的推移，一些啊敏感-会困扰你，更有甚者会对你的-造成毁灭性的伤害。

1、木耳红枣粥

具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可以帮助祛除黑斑的效果。准备三十克，红枣二十枚，大米适量，将清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。经常食用木耳红枣粥可以有助于养颜-、光滑-。

2、胡萝卜汁

胡萝卜富含-a元素，具有润滑-、美容-、去除-干燥粗糙的效果。取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有-的去除-斑点的作用。

书颜世家

-好食物：柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是-皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除-色素斑。

-好食物：胡萝卜

使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的-a原，在体内可转化为人体必需的-a。-a对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，-皮肤粗糙、-。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的-效果。

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。