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西红柿可以制作成蔬菜或作为水果食用，可以说是的美容食品。西红柿内富含番茄素能有效抑制---，，越鲜红的西红柿越能---痘---

长痘痘是一件很痛苦的事，看着脸上密密麻麻的痘痘很让人难受，除了吃小编的水果外，还要注意养成健康规律的生活习惯，多锻炼，适量的运动不仅能增强体质，还能携带体内的，---皮肤健康。

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拥有一张白皙、透亮、无瑕疵的---是每个女生一生的追求，要知道女人为了自己的脸，可以散尽千金，想要保持好皮肤，除了护肤品外，保健也是一个关键因素，如果没有---的生理环境，---也只会是一件治标不治本的事，女性平时应该多动一下手，给自己做一些保湿、---衰老的食物。

---方法：“---”是一场，三天两天晒网，肯定达不到预期效果，的方法就是吃些富含 c和 e的水果，包括苹果、凤梨、香蕉、柠檬、草莓，其中苹果能促进肠胃---，排出体内，每天一杯柠檬水，也是美容养颜的---，除了水果，白fu苓、薏仁粥也是---的滋补---良品，每晚一碗，坚持喝下去，也有---的功效。

以下为大家介绍一些比较常见和有效的---食物：

一、猕猴桃

奇异果富含食物纤维、 b、 c、 d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中 c能有效抑制皮肤多巴醌的氧化，帮助皮肤的深色氧化型色素转变为还原型浅色素，防止色素沉淀，保持皮肤白皙。

二、柠檬

的柠檬------小能手，不仅富含 c，它里面的枸橼酸同样能起到抗色素沉淀的作用。除------外，还可防止皮肤血管老化，预防。

三、番茄

蕃茄富含番茄红素和 c，两者均可有效抑制---的形成。经常食用番茄有助于减少---的形成，减少，保养皮肤。