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湿气重的人，可多吃这3种食物，

生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。因此发现自己有湿气过重这种表现应该通过合理的方式来去除湿气，以免长时间在湿气过重的影响下导致健康受损。部分人长时间湿气过重没有得到---，可能会出现---功能下降、食欲不振、舌苔厚腻等表现，这些都是湿气过重带来的影响。为了防止这种情况---明显，应该通过合理的饮食进行调节---的湿气。那么，湿气过重的人可以多吃哪些食物去除湿气呢？1、薏米发现自己有湿气过重这种情况可以通过合理的饮食来---的湿气，维持---状态。一般湿气过重的人可以适当进食薏米，薏米是生活中常见的食物，可以使用薏米煮粥。湿气过重的人进食薏米粥可以达到调节身体的作用，此时功能提高，运化水湿的能力增强，可以将体内多余的水湿排泄出来，对湿气过重有---作用。因此，发现自己湿气过重时，可以通过进食薏米粥的方式来向体内的湿气去除，同样对健康有促进作用。2、湿气过重长时间没有得到---，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。每天花点时间丰隆穴、太白穴、阴陵泉穴、中脘穴，能够帮助人体排出体内湿气。作为常见的食物，用来煮水后饮用，同样可以达到---的---效果。因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以适当使用煮水喝来调节身体，---除体内湿气后维持---状态，防止湿气过重带来身体损伤。3、冬瓜在体内湿气过重的影响下---很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来---的湿气。

-教你3个小妙招，轻松---气

身体不舒服，关注麦豆医生咨询医生！近，全国阴雨不断，天气湿潮，这时人体里的湿气也会逐渐加重。湿气是一种-理论概念，人体湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、暑、湿、燥、火这“六气”中，-怕湿邪。湿气重不重，看这6个地方就知道1、舌头舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻，这都是体内有湿气的表现。2、大便如果每次上厕所，大便会黏腻在马桶上，而且总感觉便不干净，说明体内有湿气。3、身材湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，从而堆积在体内，人就慢慢胖起来了。4、精神状态经常无精打采，怎么睡都觉得困；脾胃也很虚弱，食欲差，经常反酸有嗳气。5、皮疹形态如果身体肿胀、、渗出明显，则说明湿气很重。6、部位湿气重的时候，、小腿、脚部等常常会有感。三个---妙招送给你：1、食疗薏米红豆粥红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，多吃能起到利水---，-、的作用。苦瓜炒蛋苦瓜能，对于---也有一定的作用。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜，有增进食欲、明目的作用。2、生姜泡脚将生姜切片放入水里一起烧至沸腾，熬煮十分钟后，加入适量冷水，用生姜水泡脚；或者在泡脚水里直接加入生姜片。3、掐、揉“四穴”阴陵泉穴阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧侧髁后下方凹陷处将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指中指处。承山穴小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。5、辛凉饮薏米30g、3g、3g、白豆蔻仁3g因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。方法：每天坚持掐揉以上四个穴位，至少各10分钟。刚开始时有明显的酸胀感，一段时间后酸胀感会减轻。

怎么样去？怎么样去湿气？

首先要注意保暖，不要受寒，寒气大了湿气就重。

可以用热的和生姜暖腹部和腰背部，进行暖宫去湿气。购买一些粗盐，用菜锅炒得滚热后，立即放入一些生姜片，拌炒1分钟，用厚布袋装好趁热煨小腹部和腰背部。但要注意防止、着凉。

泡脚，---，生姜暖宫发汗，红花。

或者可以艾灸足三里、关元、气海、中极穴、涌泉这几个穴位，也有---的暖宫---效果。

我们还要注意别吃冰凉的食物，少吃辛辣的食物、酸菜。还要适当运动，散发身体里的寒气。也可以适当喝些生姜茶、生姜红枣茶、生姜红糖茶，来------。

红豆薏米粥和红豆薏米茶哪个去湿气效果好？

如果改一下提问方式可能会---。

首先不经过---的薏米是没有---效果的，薏米本身是寒性的，需要麸炒来中和寒性，这样喝起来才有效果。

其次红豆要选，要泡后再蒸，这样喝了不上火。

后要加适量的枸杞，达到温补的效果。

所以粥和茶的效果取决于---方法。

如果说同样的---方法，粥的吸收好于茶。红豆薏米粥和红豆薏米茶到底哪个去湿气效果---呢？欢迎讨论！