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非常不起眼的六大长寿食物！

白菜-还抗ai。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在-看来，白菜可以解热、-。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是-的抗ai明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和-c，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。怎么吃健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。快餐已成为了一种生活方式，并因此出现了“快餐文化”和“速食主义”。

粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被-吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防gan冒……此外，粥还可以协助达到-的liao效，例如杏仁、茯苓等药材，必须与粥一起食用，才能让持续，达到-的效果。怎么吃健康：热粥好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥-，可以让食物营养-一次被吸收。2006年超过1万亿，2007年达到12352亿元，同比增长19。