盘氏瑶医苏州「多图」

产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。产后饮食的重要性因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，-产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

盘氏瑶医告诉你，顺产与剖腹产后的不同

采取自然分娩的产妇，产后要多饮水，及时自行排尿。剖腹产后的产妇在拔除尿管后，要多饮水，自行排尿，有效预防的。产后要注意的护理，如：清洁、拉出内陷的乳1头、安摩等。没怀孕之前，房间的大小，内部脏器的摆设都是正常的，一怀孕，等于说房子里要硬生生挤进来一个五六斤重的-，多少会遭受一定程度的损毁，所以进行产后康复-，其实就是帮助这个“房子”尽快恢复的一个过程。产后半小时后要给-喂奶，这样不仅能增进感情，而且通过-的吸吮，促进收缩，有利于产后恢复。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

过早地腹部塑形很可能会带来二次损伤！为什么？

1加重腹直肌分离。在孕期，产妇的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开，造成腹直肌分离。腹肌力量一旦减弱，孕妇为了维持身体平衡，就要动用的腰背部肌肉力量，长此以往，腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息，因此产后腰背痛非常普遍。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完-后6个月内都是不可以接触的。在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。

2造成盆底二次损伤。在盆底肌功能没有-地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而-盆底，会造成盆底肌的二次损伤，这样产妇有的风险患有的脱垂。