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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材
发生手臂肌肉拉伤之后，应该立即停下来，但是在恢复期完全不动的话，对于恢复也是不利的。手臂肌肉拉伤---在伤后几天，每天都应该适当活动活动筋骨，抬抬手臂，弯弯手肘，这样可以有效促进手臂---循环，对恢复病情有好处。需要注意的是，大家在运动的动作要柔缓，避免剧烈运动。
总的来说，发生手臂肌肉拉伤之后，大家首先要做的就是停下来了解一下拉伤状况，随后再根据个人情况采用不同的方法。
首先我们需要在健身时选择适合的力度，如果健身的力度过大过猛，我们的健身初体验就不会太好，下一次健身的时候身体就会出现抵抗反应。如果我们可以给自己一次的初体验，我们就会期待第二次健身。万事开头难，只要开了一个好头，我们就能开了挂似的一往无前。
我们在健身时需要---行无氧运动，后进行无氧运动。
我们在进行无氧运动时，可以选择40分钟的运动力度，新手需要从徒手训练或固定器械训练开始。
哑铃是一种常见的健身器材，它可以有效地帮助我们锻炼手臂的力量，帮助我们塑形，所以在健身人群中很受欢迎。
但是，还是有一部分人不知道如何用哑铃锻炼。正确练习哑铃非常重要。部分健身者在使用哑铃锻炼时经常出现的一些误区(尤其是初学者)，以及使用哑铃时的一些注意事项。
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哑铃误区:用哑铃锻炼不仅能增加力量，还能强身健体
锻炼肌肉的方法主要有两种，一种是增加肌纤维的数量；二是增加肌肉纤维的体积。一种方式可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适合职业举重运动员；二种方式可以---增加肌肉体积，但力量增加相对较小，适合健美运动员或大众健美运动员。
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