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小贴士：适合产妇月子期间食用的食材

海带：在海带之中含有丰富的矿物质，-是其中的碘与铁，对于产妇的-非常重要。碘是合成-素的一个主要原料，而铁是造血细胞的主要原料，及时的补充对于产妇的-回复都有较大的好处。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加一些口腔-的发生而引起牙痛病。而且产妇在日常多食用海带的话，还能增加中所含的碘与铁，这样也会有助于小-的健康成长。

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小贴士：产妇在月子期间多久才能出门

为什么月子期间不能出门 　　

月子期间产妇不能出门主要是因为户外的很多不确定因素影响，如下雨、刮风等都会对于产妇的身体恢复造成影响。如果产妇受到风凉的话，就很容易会出现感mao等-，造成产妇出现等情况所以对于产妇来说，在月子期间就尽量不要出门了。

小贴士：如何正确的进行月子期间的饮食调理

1.多吃含铁丰富的食物 　　

因为产后出现以及加上给-喂奶，产妇的月子餐补铁也是非常重要的，否则很容易会似的产妇出现贫xue的情况。在饮食中可以多吃一些含血红素铁的食物，如动物的血或者肝、瘦肉、鱼类、菠菜等食物。

2.注意脂肪摄入 　　

月子餐也要注意脂肪的摄入，因为脂肪酸对于-的大脑发育非常重要，-是不饱和脂肪酸，对于中shu神经的发育-重要。所以哺乳期的妈妈在饮食中的脂肪含量和脂肪酸的组成会对于的营养含量影响很大。