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关于做好2016年《学生体质健康标准》测试和数据上报工作的通知发布时间：2016年09月08日各省、自治区、直辖市教育厅(教委),------教育局：
为---《国务i 院办公i 厅关于强化学校体育促进学生---全i 面发展的意见》国i 办发〔2016〕27号有关精神，按照《教育i 部办i 公厅关于2015年开展学生体质健康标准测试和落实学生体育三个办法有关工作安排的通知》教体艺厅函〔2015〕32号相关要求，经教育i 部体卫艺司同意，现将2016年《学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试和数据上报工作有关安排通知如下：
一、工作任务
2016年，全国普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校和普通---学校全i 面实施《标准》，并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。今后每年测试数据上报工作列为---工作内容，如无特殊情况，不再单独发文通知。
二、测试内容
依据《标准》设置的测试项目及有关要求进行测试，测试项目及评分标准见“《学生体质健康标准2014修订版》。
三、数据上报
1.各学校在测试工作结束后将测试数据含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息，于2016年9月20日至12月31日期间，通过中国学生体质健康网域名：http://www.csh.edu.cn/或“校园学生体质数据管理与分析系统”，上报至“学生体质健康标准数据管理与分析系统”。教育i i部体卫艺司和教育管理信息中心将在数据上报前开展2016年度数据上报工作---，具体时间地点另行通知。健身器材的磨损有两种状况：一种是有形磨损实体磨损〉，反映健身器材运用价值下降和原始价值部分丢失。
2.2016年，各-教育i 部门要继续全i 面落实《学生体质健康监测评价办法》，继续推进本地区建立健全包括逐级审核、实施抽查复核、统计分析数据、反馈公示结果和探索评价应用等重要环节---体质健康监测评价工作体系。各地区要制定本地区测试工作方案推动测试工作的开展，明确工作目标和责任，---上报数据的及时性、准确性和完整性。4、校园报送数据的审阅与撤回校园报送的数据需通过各级教育---审阅，请报送后及时检查报送状况，未通过各级教育---审阅完结的数据无效。
3.全国学生体质健康标准管理中心将在数据上报工作开始前开通微信公众号，为用户---个人学生体质健康数据查询、常见问题解答以及在线技术支持功能，行政用户、学校用户及学生个人均可在文件下方或扫描关注。
4.2016年数据报送工作的注意事项详见网站“关于2016年数据报送工作的相关说明”
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训练时刻---固定
每次训练尽可能安排在同一时刻，这样可以使你养成---的训操练气，有助于身体内脏身体构成条件反射。饭后一小时和睡---小时不能训练，否则会影响---和睡觉。体力---时刻一般在15:00-20:00之间，可以考虑作为首要训练时刻。
训练时刻要适宜
初学者和平常劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次训练应包含肌肉各个部分肌肉群。每天坚持训练者，可将肌肉群分为两个部分，隔天操练，---肌肉能有效康复。如：操练肩、腹、胸，明日就操练背、臂、腿等部分。
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