常吃可以,一个中等大小的橙子可以提供人---所需的---_
常吃可以，一个中等大小的橙子可以提供人---所需的---c,提高身体抵挡------的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的物质，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的功效。这些成分使橙子对多种的发生有抑制作用。
橙含有---a、b、c、d及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，---p、c均能增强韧性。果胶能帮助尽泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有的作用。
我们在晚上睡前喝一杯葡萄柚汁，这样就可以---地帮助我们睡眠了，早上再喝上一杯西柚洒，可以---地预防。西柚含有丰富的钾元素，可以---地预防及病。.西柚和果胶是很丰富的，可以---地降低---中的胆固醇，可以清血---。同时吃西柚也可以---地预防---。如何挑选西柚？1、西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄色皮。72、用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，---。注意了，如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道可不咋样。
蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名(cranberry)，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名：oxycoccos，又名毛---豆亚属)的俗称。此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。目前在北美的一些地区被大量的种植。收获的果实用来做成果汁、果酱等。蔓越莓酱(cranberry sauce)是美国感恩节主菜火鸡的传统配料。因为蔓越莓本身的酸味较强，作为饮料的果汁内一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然保健水果，是---女性日常泌尿系统各种---、、、慢性盂的自然食疗食品。蔓越莓是为数不多的可以在酸性泥土里生长的农作物，它们需要大量的水。 一旦一个枝蔓开始生长，它将持续生长许多年。有的枝蔓可以生长75到110年才可结果。
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