津南月子中心-常用指南「和合美家」

冬季坐月子除了保暖还要注意什么呢？

室内环境要温润

一般来说，冬季室内的温度控制在20℃～ 25℃为宜，南方的话可以采用空调或者电暖设备来保持室内的温度。室内湿度要注意，大概在55%－65%为宜，可以在房间内准备一个加湿器。

另外，就算是冬季也要适当开窗通风透气，保持室内空气流通。但要注意，在通风的时候，母婴可以去另一个房间待在，不应该置身于对流风中。

穿着保暖要做好

冬季坐月子，尤其要注意头部、腿脚以及腰腹部的保暖，着凉之后很有可能会落下病根。所以，月子期间除了室内环境要保暖外，穿着也要注意。

月子里，产妇出汗比较多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有-常常更换干净的衣物。全棉的衣物舒适性-，而且吸汗透气性也更适合产妇，保暖性一般也都-。新手妈妈长时间待在家里，一般都是穿专门的月子服，方便喂奶，所以衣物一定要选择既好穿又舒适的衣物。

不可忽视运动

冬季虽然不适宜经常在外面活动，但一定要在室内运动。正常分娩的产妇，产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐、下床上厕所，产后第2天可以下床活动。起床的-，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时。自此之后，逐渐增加活动次数和时间,也要看产妇的恢复情况哦。

准妈妈目前会感觉呼吸越来越困难,总有喘不上气来的感觉

准妈妈目前会感觉呼吸越来越困难，总有喘不上气来的感觉，尤其是走路散步等活动时。这是孕晚期正常的现象，不用太-，因为底已经上升到了横膈膜处，所以让你呼吸感觉费劲，但是再过几周，等到胎-头部下降进入，应该就会有所-了。如果晚上睡觉时觉得憋闷，可以试着将枕头垫高一些，也许会感觉好一些。 近你的尿频可能有-了，这是因为不断增大，现在已经很明显的-到膀胱，准妈妈不用-，但是要注意，不要憋尿，也不要因为害怕跑厕所就不喝水。如果想夜间少跑厕所的话，可以在睡-段时间减少喝水的量。另外，如果小便时感觉疼痛就应该看医生了，因为这可能是的-。

期-的高危人群

先兆子痫是-的一种，指20周以后出现水肿，-时可出现-与昏迷。如果准妈妈出现了尿蛋白、全身水肿、血压高，或者体重快速增加，就要当心先兆子痫的发生了，应该及时到医院进行检查。尤其是35岁以上的高龄准妈妈或者比较胖的准妈妈，是期-的高危人群，要做好每次的产检，日常生活也要注意，吃饭不要过饱，适当多吃一些高蛋白的食物。