盘氏瑶医产后康复服务介绍「古瑶健康咨询」

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

对产后女性来说，产后42天—6个月是盆底康复的“黄金期”。

不管是顺产还是剖腹产，产后42天到医院进行产后复查时，千万别忘了做盆底肌力量的评估，评估一下盆底肌的力量、疲劳度和损伤程度。从这-起至产后半6个月内，是盆底肌康复的黄金期，因为这个时期产妇体内激l素水平变化快，细胞活性强，康复-会达到-的效果。盘氏瑶医告诉你，饮食原则口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是-者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那-计划就全泡汤。

产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。无论是顺产，还是剖宫产，除了产褥期间的饮食调养，越早进行产后康复越好。如今精明能干、事业有成的成功女性越来越多，她们生完孩子，除了养育孩子，不少人关心的依旧是如何快速恢复状态，再次投入忙碌的工作中，对于产后调理并不太重视。全社会应重视及关爱-盆底-的-，广大-更要重视这一问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能-的发病率，保障--，提高-生活具有重大的意义。

盆底康复是什么？一定要做吗？

盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、、直肠等脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制，保持女性美丽体形的功能。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。十月怀胎的过程中，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将固定在正常位置，从而出现功能障碍。产妇在剖腹产后6小时内采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复。

产后2-3年还可以做盆底康复吗？一个-是几次？

可以！盆底康复没有距离产后时间和-年龄的-。如果有-，如：漏尿、困难及产道前后壁膨出等，您需要先去看看，选择盆底-医生，然后再安排盆底康复-。

一个-10-15次。根据每个人测评结果不同，根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的方案，每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次.