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马鞍山向阳养老院小编给大家介绍老年人夏天正确健康喝水的方法

1、餐前半小时左右喝水：人体对食物的-吸收与人体-分泌足够的-液有关，夏天出汗多，会影响-液的分泌。所以，餐前半小时左右喝杯水，对食物的-吸收很有利。同时，餐后不宜马上饮水,以免冲淡胃液，不利-。

2、晨练前后饮水：如今不少老年人有晨练的习惯，锻炼身体是好事，但更要讲究健康的方式。

3、晚间睡前喝杯水：不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使-黏稠，心脑血流阻力加大。

4、饮水坏习惯也要改：过快过猛会导致老人水喝多了，引发水中l毒的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方-突然加重了-负担，使-浓度骤然下降，导致心跳过快、产生心慌、-，-病-更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃-功能。

作为幼儿园、养老院等机构的卫生消毒产品，用于杀灭性极强的呼吸道-猫卡里西-和-。

经过食品分析中心，，50ppm的非电解次氯酸水，可以使用在包括物表、空气、食材、黏膜、伤口上。可有效杀灭大肠、金黄色、白色、铜绿假单胞菌等常见病原菌，并可以杀灭脊髓灰质炎-200ppm。

非电解次氯酸的生成工艺是非电解法，属于射流式相界面反应。反应原理是用流体力学的横向流体互动反应，通过改变流体的压力、密度、速度，从而包括改变水的表面张力，使得水和添加剂共同形成内聚力強、分子间吸附力小并具有-活性的多功能性低浓度小分子团水。

养老院“闪腰”后的锻炼方法

侧身弯腰法

-直立，双腿分开约两肩宽，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气；然后还原，呼气。再换右手指去碰左脚，重复同样的动作1次。如此反复，连做8次，每日早晚做1遍多做不限。

五点支撑法

-仰卧床上，去枕屈膝、屈肘，依靠双脚、双肘和头部5点支撑于床上托起整个身体重量，将腰、背、臀和下肢用力拱起离开床面，持续3～5秒或维持感到疲劳时，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼1次。