沂南月嫂培训学校- 剑桥职业培训

产后腰酸

腰酸是妈妈们常出现的问题，这个时候，很多人都会告诉你：“你这是因为月子没坐好！营养没不好，缺钙了！”甚至有些人还会把锅甩给剖腹产和无痛分娩。实际上，生完娃腰酸背痛，的还是劳累和腰肌损伤。孕期，能让韧带和关节都变得松弛以适应增大的，并为分娩做准备。同时，孕期腰腹部肌肉需要承担的压力，高负荷运转10个月，腰能不酸痛嘛。对于新手妈妈来说，经常性地弯腰护理-、有些还要抱娃睡觉，都会加剧腰酸背痛！正确的做法，应该是抱娃的时候尽量少使用腰部力量，多借助臂力、工具来辅助抱娃。

松弛

很多不是顺产的妈妈听到“松弛”，都会-舒一口气：那我是不怕的，因为我是剖宫产的。可事实是：只要经历怀孕，无论是顺产还是剖宫产，都会有不同程度的松弛。

不过，顺产对的影响，的确要比剖宫产大一点：裂伤或者侧切等对盆底肌肉、神经会产生更为明显的-损伤，尤其是在急产、胎儿过大、等特殊情况下。所以，在产后做个盆底肌检测是非常建议的。如果检查出来有异常，医生会给出相应的建议。根据-轻重，决定在家还是医院进行盆底康复pfr。

食物多样化

　　食物的多样化是引起-吃饭兴趣的-的一个小方法。要想办法给-做适合他们胃口的食物，可买儿童食品参考，但要注意小-添加辅食时不能这样，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。

家长要有足够耐心

　　家长们一定都有这样的情况，当--吃某种食物时，家长们通常劝说两三次就放弃了。有人做过调查，当你耐心劝说-10次的时候，90%的-就不-了。