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上值钱的玉器总是被描述成白璧无暇，我们的-也是如此，如果一个女孩子的皮肤白皙透亮，没有一点瑕疵，那么我们就会自然地将她和纯洁美好联系起来，因此，每一个爱美的女人都在为去除脸上的瑕疵而苦恼。-出生后母亲生完孩子后，往往会有晒斑等-，孩子出生后的母亲也会出现斑。顽固是其特点，一旦长在脸上就很难祛除。

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大部分斑点的主要原因是日晒。不能不说，太阳真是爱美的天敌。在-日晒后，皮肤会出现、晒斑等创伤，所以要想预防自己长斑，一定要做好防晒工作。此外，斑点的形成也是基因遗传造成的，对，这种情况我们避不开。我是因为妈妈遗传的，所以脸上从小就长了。许多女性为了让她们的皮肤状态-，会选择遮瑕膏一类的产品来遮盖斑点，但是遮瑕产品本身也会导致-呼吸不畅，-时还会引发其他皮肤-。那得了斑点怎么办，怎样-，今天小编给大家介绍一下。

在外出之-定要涂-。过多的日晒或者不注意防晒是导致的大原因，过度的日晒会-皮肤中的-，使其活跃，慢慢形成。所以，出门前好涂抹适当的防晒产品，好带上防晒用品。-之后，一定要做好皮肤修复工作。工作后或户外活动后，应及时涂抹修复皮肤产品，也可使用补水面膜。的是尽量少用化妆品。有些化妆品中含有大量的金属成分，经常使用会损伤皮肤，加深皮肤-沉积，所以不能用劣质化妆品。即使化妆了，也要及时去除彩妆，不要留下残留。事实上，根据小编自己的经验，没有一款快速-的产品在市场上出现，如果想要快速-，只能通过激光等。

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内在因素

压力：当人受到压力的时候，就会分泌上腺素，准备应对压力。假如长时间处于压力之下，人体-的平衡就会被破坏，皮肤所需的营养供应也就会变得非常活跃。

荷i尔蒙分泌失调：-药中含有的女性荷i尔蒙雌激i素，-麦拉宁细胞的分泌，形成不均匀的斑点；-药造成的斑点，尽管在服药中断后会停止服用，但仍会长期滞留在皮肤上。期间，由于女性雌增加，从怀孕4-5个月起就会有斑，此时出现的斑大部分会在产后消失。但是，-不正常，皮肤在-的紫外线下，精神压力大等原因，都会使斑加深。有时候新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更多的注意。

代谢功能异常或者是功能减退，都会出现斑。由于代谢不畅，或者身体失调的状态，使色素问题恶化。会形成斑，其实是失调引起的-体质所致。当身体状况异常时，紫外线的照射也会加速斑的形成。

化妆品使用不当：使用了不适合自己皮肤的化妆品，造成，在过程中，如果过度照射到紫外线，皮肤就会-麦拉宁色素，部位-在部位，就会出现色素沉着的问题。

-细胞合成-的能力是皮肤白不白的重要因素。而-细胞分布于表皮底层细胞之间，其所含的酪氨酸能氧化酪氨酸为一组，中间通过一系列代谢过程，终产生-。如果产生了更多的-，皮肤就会变得更黑；相反，皮肤会变得更白润。

1、黑色食物

深颜色的食物，也是需要注意的食物。奶、蛋、豆腐、鱼等浅色食物，易使-排出，还可减轻内脏负担。同时，应少吃深颜色的食物，少喝浓茶、可乐、咖啡、朱古力等饮料。

黑色食物包括：

主要食用有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、黑豆、赤豆、红菱、黑芝麻、核桃等肉食。另外，胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、包心菜、香菇、等也有应用。

2、油炸食品

煎炸食品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食品吃进去却有很大的害处。

吃了油炸食品不仅容易发胖，而且里面含有的氧化物会加速皮肤化，因此应尽量少食，若实在无法控制，不妨在食用前补充一些维i生素 e的食物，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

碱性食物和酸性食物不均衡

在自然界中，平衡是好和健康的状态，食物的摄入也是如此。

-的人-呈弱碱性，平时吃酸性食物和碱性食物时，-会偏向酸性，从而给身体带来各种不适，加速皮肤色素斑的形成。要注意食用新鲜水果食用菌等食物，控制肉类、酒类、糖类等强酸性食物的摄入，以保持-呈弱碱性-状态，防止和淡化色i斑。

含酩氨酸和稀有元素的食物

结果表明，人体内的酪氨酸酶活性与铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含多种微量元素锌、铜、铁的微量元素，如动物内脏肝、、甲壳类动物蛤、蟹、河螺、、水产品乌鱼子、豆类大豆、扁豆、青豆、赤豆、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻及葡萄干等，皮肤颜色会变黑。所以住在海边的人，-的渔民，由于食用以上水产品较多，所以皮色较黑。

光敏性蔬菜

光敏性食物均易使皮肤变黑，因为它们含有大量金属元素，如铜、铁、锌等，这些金属元素能直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶、-醌等与-产生相关的物质的数量和活性，食用这些食物会使皮肤更容易受到-而变黑或长斑，因此要适量摄入。

地瓜、土豆、波菜、大葱、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等能使爱长斑的皮肤更容易长出美丽斑。一般来说，含有挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。