花山区附近疗养院择优「向阳护理院」

马鞍山老年公寓的老人的身体功能会随着年龄的增长而下降，肥胖的老年人更容易患上糖尿l病，那么老人饮食要注意些什么呢?

为了预防肥胖，首先不要吃太多，随着年龄的增长，老年公寓的老人活动也相应减少。因此，进行尽可能多的运动以消耗多余的卡路里，从而延长我们的寿命，这一点更为重要。由于主食的---，蛋白质将相应减少。因此，瘦肉，鱼，大豆和豆制品应补充富含蛋白质的食物。老人的日常蛋白质摄入量应不低于每千克体重1克，并且如果可能的话，可以每天增加约100克。

因为我们的饮食以谷物为基础，所以很容易在体内引起铁缺乏症，并且随着时间的流逝可能会发生铁缺乏症性贫l血。其中，女性贫l血很明显，尤其是缺铁性贫l血。年轻---的贫l血部分是由健康和饮食引起的，但在很大程度上是由---的饮食和生理因素引起的。因此，老人应该更多地关注这个话题，盐的适当摄入量应少于10克，每天1克就足够了，但是味道不是---。

马鞍山养老院对于马鞍山老年人的照顾是专l业的，---是针对一些老年人的照顾，都具有一些专l业知识的前提下。今天，我们就来说一说老年人们应该怎样的健康养生，来让大家来了解一下。

1、老年人在日常饮食中，要多注意自己的身体状态，老年人的脾胃比较虚弱，---功能也有所下降，中老年人的饮食主要以一些清淡好---的食物为主，吃饭的速度放缓。

2、随着年龄的增长，老年人的身体状况会逐渐比较弱，在日常服药的时候，要根据自己的身体状况选择药l物，不要过量食用一些补身体的保健产品，在医生的指导下服药

马鞍山养老院带大家了解老人的内心：

1.不喜欢孤单

老人蕞怕的就是孤单，没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话儿的人，远离孤单，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。

2.不喜欢变故

老年人年龄越大，心理承受能力越小，蕞受不了生活中的变故，哪怕只是小小的失意也---让老年人茶不思饭不想好几天。因而一旦遇有变故，家人就要给予老年人更多的关注和心理开解。

3.不喜欢封闭

都以为老人不愿接受新事物，其实很多时候只是子女不愿意花时间和精力教会他们，其实很多老人不喜欢处于封闭状态，更愿意与这个社会接触。越封闭的老人衰老得越快，越认为自己与这个社会不协调，因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，作为子女可以多教他们一些新的知识和产品，让他们能至少部分跟上时代的节奏，那么老人就会身心愉悦，减少---的发生。