河西月子中心的行业须知「和合美家」

冬季坐月子要注意什么呢?

冬季坐月子要注意什么呢？ “活动：不能懒” 一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发的症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的练习；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。 适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后-运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。

那么孕期脾气不好怎么办呢?

　　面对这些变化，其实有一些办法可以-这些不好情绪的。

　　**招：找点感兴趣的事情做

　　休闲-来一个。觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲-的活动：养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉!但是，切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里-的承受能力。

清洁中需要注意的就是了

对准妈妈来说，清洁中需要注意的就是了-部位，应该每天清洗。而且-清水洗，尽量不用各种洗剂。不要坐浴。洗澡后先别穿内裤，穿个宽大的上衣或裙子，让自然风干后再穿上内裤，这样能在某种程度上避免等不适。另外，-的清洁也应该注意，不要用力揉搓、拉扯和-，要做到动作轻柔。洗完之后可以抹一些橄榄油，滋润皮肤增加韧性。

适合孕妇的运动就是慢走

适合孕妇的运动就是慢走，如果有教练指导也可以进行孕妇瑜伽，这对孕妇都是-的。 如果孕妇在孕前是能够做一些游泳、跑步之类的运动的，而且也没有-的不舒服，这种情况下怀孕以后如果产检没有特殊，一样也是可以做一些游泳或者是慢跑，但是建议运动量一定要小于孕前。 孕妇不建议做剧烈的运动，或者是紧张-的竞技运动，比如说打篮球，打排球，乒乓球等，这些过于激烈的运动。 刚怀孕的情况下一定要多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜，小白菜，油菜，油麦菜等。不仅可以补充多种-，还可以补充-，也可以单独--片能够起到预防胎儿畸形的作用，同时也要多吃一些新鲜的水果，但是要避免属性为寒冷的水果以及蔬菜，因为怀孕初期胚胎还没有坐稳，如果受凉对胚胎生长是有一定影响的。同时也要注意避免剧烈活动，注意。号孕期检查和唐氏-。