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重庆武术散打步法训练

 步法是武术散打技术运用的基础，也是决定技术发挥的关键因素，“步不稳则拳乱、步不快则拳慢”，练拳容易走步难，步法在实战中主要的作用：一是配合攻防技术的运用，达到攻防效果，二是保持身体在动态中的平衡以及和-的有效距离。

教学要求

 有针对性地进行拳腿与步法结合的练习，使步法能够根据实际情况的变化而改变，把攻击与-的技术与步法紧密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，使步法的运用与拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、-的有机连接技术，进而达到实战胜利的目的。

重点难点

 重点：步法前后左右移动时，保持好心态，步幅不可太大，前脚移动后脚跟进，着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。

 难点：步子移动时，两脚不能离开地面，步幅不能过大，过-影响第二步起动速度，身体保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则身体不易稳定，不能越出支撑面。初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。

现代武术散打运动中，常见的五种膝法！

 现代武术散打运动博大精深，其招式-，接下来，小编就为大家介绍一下现在武术散打运动中常见的五种膝法。

1、动作要领：对方用左直拳击我-，我左闪，随即，右手格挡或抓住对方左拳，身体向右拧转，左膝斜向横摆撞击对方右肋。

 易犯错误及纠正：左闪过大，造成对方察觉自己的意图。这种技术相对来说复杂一些，平日练习时，应有同伴配合，或者自己假想训练，主要体会向左闪的幅度，控制在向左一晃就可以避开对方直拳的幅度距离，-撞膝的-不丢失。

2、动作要领：对方用左摆拳击我-，我用右拳格挡，随即，右拳变掌向前抓住对方后颈，并向下搬，同时，提起左膝撞击对方-。

 易犯错误及纠正：格挡的右拳不宜向外、后格挡，应有意地向前格挡，格挡中有向前滑的动作，目的在及时抓住对方后颈，以图用左膝撞击对方-。

3、动作要领：对方用右弹踢我腹部，我向右闪，避开对方弹踢，顺势左手抄接对方左脚，右手上抓住对方后颈向下拉，同时，提右膝冲撞对方左肋。

 易犯错误及纠正：抄接对方脚时，身体不宜太后坐，要注意利用右脚蹬地，快速向前移动，右膝才能快速提起冲撞对方。

4、动作要领：双方对峙，或因双方攻击后距离缩短，我突然伸双手抓住对方后颈、肩部向下搬，同时提左膝冲撞对方腹部。

 易犯错误及纠正：对方冲上来具有突然性，为了-用膝冲撞对方，必须冷静地注视对方动作，准确判断，随即实施进攻。这种技术的实际使用，主要来由平时的练习，对这种现象有准确判断。

5、动作要领：对方用右摆拳攻击我头部，我向左外下闪，同时，用右膝斜撞对方腹部。

 易犯错误及纠正：下闪不能太偏左、太低，因为这样会使自己的膝无法撞击对方腹部。要养成冷静处理这种情况的心理素质。技术上，平时练习，应反复体会双方在这一技术实施中的细节变化，以此来-自己技术的实施。

拳击教学基础的步法解析

一、前滑步

 拳击队员由预备姿势开始，左脚向前滑进一步，右脚迅速蹬地向前滑进相等的距离，仍成预备姿势。

二、后滑步

 由预备势始，后脚向后滑退一步。后退一步的距离应略长于前进一步的距离；前脚掌蹬地后滑，两脚滑退的距离相等身体还原成

原预备姿势。

三、左滑步

 由预备势始，左脚向左滑动一短距离，右脚蹬地向左平行滑动与之相等的距离，仍成原预备姿势。

四、右滑步

 由预备姿势开始，右脚向右滑动一步；继之，左脚蹬地向右平行滑动，两脚移动的距离相等，然后，身体仍成原预备势

要点：

 (建立)一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势，那么，他必须获得能够使在其比赛中-地进攻或防守的运送身体的技能，这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中很基本的四种步法。无论任何时侯，脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是：当进行拳击比赛时，两脚始终要动(但不是跳动)，不可按动静止站立不动，这既有利于不失战机，又有利于-自身。

少儿散打培训到底有哪些优点

 少儿散打培训校园的教师们都以为散打武术是传统的文明遗产，具有明显的民族特色。青少年及少儿参加武术散打运动对身体的练习效果较有效，对增强学生的体质和进行优良教育，都具有较大的含义。那么，学习武术散打到底有哪些优点呢？重庆威林武术少儿散打培训向您一一道来：

 少儿武术培训可以让骨安排得到更多的养分使孩子身高明显增加。同时也可以可增强胃口、促进养分吸收，有助于--饮食习惯。进步孩子的全体身体素质进步身体强壮，-不易患病。长时间进行武术散打练习，能有效促进大脑运动区的发展-更具创造力。还能练习孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得饱满起来，并进行一些条件反射练习，可进步孩子的动作变得灵敏。