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就是女性髋部的骨头，由于形状像盆而得名，这个部位主要连接腰和下肢。当孕妈怀孕时，胎儿体重的不断增加会直接压在上，承受的重量太大，所以很多宝妈在分娩后，会出现一些损伤。那产后5个月可以恢复吗？

如果方法得当，产后5个月仍能恢复。产后6个月至42天为产妇修复期。产后一年半内只要有积极的恢复，就可以达到理想的康复效果。而产妇若对的修复不重视，过了一两年，的形状就会定型，要恢复就比较困难。

所以，产妇要把握好---，月子过后要做好准备。要买正规的，把部分缠在一起，有助于收拢。孕妇还可以做一些恢复瑜伽或者去产后康复机构进行指导。另外，还可以通过补钙来增强骨骼健康，如蛋类、奶类、骨头类的食物。

恢复的过程中，一定要保持端正的坐姿，不能长期跷二郎腿，也不能长时间用手提重物。站着时，要平放，不能放在脚上，以免变形。女性在月经期间不要缠绕。

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每一个人的身体都是不一样的，都是根据自己的体重和体型成长的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能会导致自己的骨骼出现问题。女性的本来应该是差不多的，但如果有一高一低都是很明显的，那又是怎么回事呢？一高一低怎样躺1、正常躺下是可以的，高低主要与腰部肌肉和臀部肌肉有关。例如穿高跟鞋、单脚负重、跷二郎腿、两侧肌肉和骨骼的受力不均匀，造成牵拉的不协调，慢慢的拉就会一高一低。仔细观察的话，没有一个人是完全对称的，像复印左右一样。如无活动障碍，如行走不稳，无任何异常不适，建议你不必过于---，注意平时的坐下、行礼即可。有可能是身材偏瘦，自己也比较关心体型，也有些过分---。

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为什么骨盆前倾或后倾？前倾骨盆：女性经常穿高跟鞋，骨盆会一直上升，身体为了保持平衡，骨盆会前倾，此时的“提臀”效应并非真正的臀部肌肉，而是让骨盆角度提高的视觉。站着或行走时，不在骶髂关节位置，而落在---，改变后，身体为了保持平衡，会使---周围的肌肉收缩，长期如此，周围肌肉会产生酸痛。骨前倾时，---也形成了一种平衡机制，形成过弯弧度，因此胸椎和颈椎也会发生变化，出现驼背、颈前伸等---姿势。骨后倾：造成骨盆后倾的原因主要是坏习惯，比如经常靠在非常柔软的沙发上睡觉、办公室里的人上班椅子支撑性差、运动量过少或不正确的运动方式。但久坐才是---，当我们坐在椅子上，我们的结节变得很紧，骨盆向后倾斜。如果出现骨盆前倾或后倾的异常，不仅会影响体态的美观，而且会导致骨盆不能正常承受身体的重量，给骨盆和其它支撑身体的部分带来负担，从而造成损伤。而如果不注意的话，损伤就会逐渐加重。

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女人怀孕后，盆骨都会受到不同程度的损伤，产后如果盆骨没有得到---的恢复，很可能会落下，脏器脱垂、大小便---等情况比较---，对此有女性想要知道，坐月子怎么恢复盆骨？---在分娩后可以通过盆骨的康复性训练恢复，其主要目的是使盆骨周围的肌肉张力能够加强，骨盆周围的关节也会坚固，避免产后出现脏器脱垂、大小便---等情况，盆骨康复性训练就是让女性在医生的指导下，自己在家做凯格尔运动，凯格尔运动是盆骨恢复有效的运动。

许多人在童年时就得了这种病，只是没有意思，等到慢慢老了以后才表现出来，身体已经扛不住时才会去医院检查，然后听医生的恢复建议。在此基础上，盆前倾矫的情况才能得到---。下一步，让小编介绍下盆骨前倾矫正的时间是多久？骨盆前倾要几天？许多人自小就有骨盆前倾的迹象，这种状态可以持续几十年，直到30-40岁时，突然出现---。因为骨盆前倾并非---促成的，想要矫正过来并不容易，具体恢复的时间和骨盆前倾的程度、个人的矫正方法都有关系。平均坚持半年就能看到明显好转。

骨盆前倾的恢复姿势有哪些？一、站姿恢复后的直背体前屈1、行动说明：(1)自然站立，双脚打开与肩同宽；(2)保持上体挺直反弓，同时弯腰，直到上肢与地面平行，臀部略向后，双膝略微弯曲；(3)大腿后侧的股二头肌---，缓慢的站立姿势。2、行动要领(1)在弯腰时要保持背部挺直；(2)双脚开放越宽，腘绳肌越多，效果也越好。这些动作看起来只有手部的区别，但实际上训练内容还是很不同的，步：触地、背弯曲、双脚并起，更多的是拉伸腘绳肌；第二步是背反弓挺直，双脚分开，双膝微微弯曲，臀部也要向后一点，更多是训练腘绳肌力量。站立直背体前屈可有效锻炼大腿后部腘绳肌，尤其是对触地式训练---的小腿肌腱，空手时，能---的锻炼到小腿后部。