天津健身设施- 鑫润恒体育设施工程

小区健身器材设计尤为重要

前臂伸展打字时，前臂一直处于紧张状态，这节练习有助于伸展前臂与手腕部位的肌肉与韧带。具体联系方法：端坐于椅子上，将左臂向前伸出，手掌向下，手指指向地面，右手将左手手指拉向身体，这时你会感到前臂肌肉紧张。保持该姿势10~30秒钟，然后换另一侧手臂进行练习。室外健身器材是在室外设立专门供居民进行锻炼的健身器材，为居民提供健身、休闲和-的需求。随着人们对自身健康重视程度的加深，室外的小区健身设施越来越受到人们的喜爱。通过锻炼可以促进人体内部-循环，增肺功能，在锻炼的同时更能消耗人体脂肪，所以小区的健身器材受到了居民的普遍欢迎。设计不合理的健身器材不能达到锻炼身体的目的，还会加重身体的-，所以小区的健身器材设计尤为重要。

扭腰器的使用须知

扭腰器的使用须知这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成-的、摔伤。此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

户外健身器材使用注意事项

户外健身器材使用注意事项1、小区健身器材活动区域为开放式无偿健身器械，请爱护使用。2、在使用健身器材前，请适当进行热身运动。3、使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。4、为达到安全、-的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负，健身器材分类如下：适合儿童：摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩；适合大人：单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、桌、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节康复器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。5、12岁以下儿童应在-看护下进行锻炼，-病、-及其它严病-慎用健身器材，或在家人的陪同下适当锻炼。6、在使用前请检查器材的牢固性，确认无松动后使用。7、两人或两人以上共同使用的器材，每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。8、爱护健身器材，-、故意损坏健身器材要赔偿。