西青区社区养老服务介绍「颐瑞园」

养老院老人养生的六宜!

颐瑞养老中心是天津市西青区民---批准的民办非企业组织,按照养老机构执行的国际惯例无障碍等和标准护理标准等，是一个集养老、休闲、医保、康复为一体的按照标准建设的无障碍、园林化、居家式、农业绿色养老服务机构品牌。 养老院老人养生的六宜！ 1、宜早：人体经---睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作。 　　2、宜缓：吃饭细嚼慢咽利于---。 　　3、宜少：人体的营养来自饮食，但饮食过量也会损伤肠胃等---。 　　4、宜全：饮食五味不可偏亢。 　　5、宜暖：胃喜胃暖而胃寒，凡饮食中之生冷，瓜果皆宜食用适量。 　　6、宜软：硬坚之食，难---。

养老护理知识点有哪些?

养老护理知识点

01选择适合养老护理房间

选择老人房间时要注意。失能者长期在一个空间活动，所以要选择合适的房间，尽量降低发生---的可能性。尽量选择有光的房间，保持空气流通，空气不好会对人体产生不好的效果。此外，室内必须简单安全。不要放太多东西，以免长辈撞到。如果需要安全措施，也可以在需要的地方加装。

02注意长辈的饮食

由于缺乏活动关系，肠胃功能开始减弱，与此同时，胃膨胀、没有食欲、…等---相继出现。此时，应该对他们各自的---调配失能者的饮食。为了不呛到，尽量让失能者坐下来；调整食物的质地，多摄取水分和纤维质。

老年人如何健身培养兴趣呢

老年人如何要健身培养兴趣呢

01做适量运动

早上不宜起的太早去晨练,因为早晨5、6点钟空气并不新鲜,有病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目,有、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大,且让腿受累的活动。

02发展才能和培养兴趣

老年人要学会培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好可以帮助老年人充实自己的空余时间,享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感兴趣的,都可以尝试一下。根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。

03饮食多样化

从饮食上,老年人的饮食要多种多样,鱼、肉等不好---吸收的东西要适量,尤其是晚上更要吃清淡的食物,晚饭从量上也要减少,不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿,还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。

冬季老人应该如何进行养生呢?

冬季老人应该如何进行养生呢？1、慢吸快呼

　　“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、---循环、体温等。

　　学会呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

　　2、学会加餐

　　研究显示，不---对---是很重要的。所以，你应该学会加餐。

　　首先，要了解自己的饥饿状态，每2～3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

　　其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。