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豆类食品中富含蛋白质、---酸和b族---等，具有---的作用，常吃可预---变；---a有助于人体内细胞分裂，预细胞形成，并可帮助系统反应，制造；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少---物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止和结的产生。镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被---，还可吸附水分子，可以使食物残渣或在肠道内运行，迅速排出体外，达到的效果；---e则可帮助---循环，加速作用。
---e则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；---酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；b族---则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃---及---液分泌，可加强体废物排出，有益于---；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您---的重要元素。
现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了---者的基本要求。 研究发现，2型---在服用白皮红薯提取物后，其---敏感性得到---，有助于控制血糖。、---、暴热烦渴、、水肿、小便热涩不利、---、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。对血管硬化、、脑涨、小儿症等都有辅助作用。另外还可或肝火上攻引起的头胀痛。
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