养老公寓费用-「向阳护理院」

马鞍山养老院告诉你“养生窝”在哪？

按颈窝，-咽部不适。

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。-颈窝可-咽喉不适、-气喘、-呃逆等-。可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。

春季进补，马鞍山养老院萝卜猪脚

春季进补，多吃萝卜。萝卜性味甘、辛、平、微寒，不仅营养丰富，还含大量-和微量元素，能增强mian疫力。萝卜可搭配排骨，排骨除富含蛋白质、-外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有zi阴壮zhuang阳、益精功效。另外，猪脚富含大量胶原蛋白，可增强皮肤弹性，-皮肤水分，加上花生、红枣、枸杞、黄芪，阴阳调配、气血双补，具有-的养生保健价值。

养生是一个-的话题，今天马鞍山养老院给大家科普下养生的-。早餐后半小时：吃点水果，膝盖。早餐后吃一点水果是对早餐-的补充。早餐后吃水果还可以，有利于营养吸收。

吃完早饭，可以一下膝盖或者敲打小腿外侧。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是-的养生方法。还可以敲打小腿外侧5分钟。