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正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

之前能够放松并做到沉肩坠肘，是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了，衔接也要求快了，就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象，快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感，养成快速还原的意识和习惯。

何为相对固定，相对放松？

   相对固定，我理解有两层意思：一是从击球时间上说，击球前后是一松一紧的状态，相对于触球前身体参与击球动作的部分处在快速运动中，空间变化快；我们知道，拉球就是蹬腿、转腰、挥臂的连续动作，但内在的-又是如何的呢。击球时，前臂、手腕及膝、肩等关节的角度相对固定；第二层意思是相同的技术动作身-置的空间移动轨迹、关节角度基本是重复的、相对固定的。

   相对放松，就是从心理到全身的肌肉组织都是平和的放松的，眼睛盯球，脑子里不去想动作怎么做，不因心理紧张导致肌肉僵硬，平常会的技术比赛中不变形，-，身体能够放松地随来球做出快速的反应，灵活的变化，适应并控制球的落点、速度、旋转。

接发球，如何判断球旋转和是不是-？

    判断球的旋转:可从三个方面进行判断。一是看挥拍路线。以右手执拍为例，球拍从右往左挥动，通常是左侧旋球，球拍由后往前挥动，可发出上旋、下旋和奔球。二是看拍型倾斜角度。拍型直立，发出的多为侧旋或不转、奔球等，拍型后仰较平，发出的球多为下旋等转球。三是看球拍触球部位。根据来球调整拍子的倾斜角度，越转越要亮拍型同理不是很转或者带有上旋的来球。用球拍的前端触球摩擦是下旋性质的转球，用球拍的后上部触球，发的多是不转球。这是单一旋转球的发球判断方法。事实上，实际情况中单一旋转的球不太多，多是复合旋转的球。如，侧上旋、侧下旋球等。

   判断球是否-:发球-可用相同的动作，相同的落点发-内球和-球，因水平较高，不在此研究之列。对普通-而言，注意观察发球者的几个要点就能帮助你判断来球是-还是不-。一看球的先一落点。靠近底线，多为-的长球，靠近球网，台内短球居多。二看挥臂动作。你拉球能力强，可以连拉，但要轻挂，注意变化落点，把-调动起来打。由后往前挥动，多是-长球，由上往下或前下挥动，台内短球多一些。二者综合起来考虑，长短球就容易判断了。

新手选购乒乓球拍的原则？

一、考虑自身打法类型

　　先考虑一下自己是什么打法，个人身体条件怎么样，尽量多参考周围球友的打法和所用配置，搞好关系借来体验两下，为直接。明确资金预算，为实际，总想一分钱买十分货，只能回家做梦。姜武教练解答：拉这种球，首先要调整站位，对方不-，也就是说喂球不好，你再连续拉，球短了，先向前调整站位，这种球再去冲，当然不太现实，除非你脚步好，加摩擦去拉是没有问题的。选择-配置，为保险，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，亦不远矣。

　　二、新手入门配置遵循什么原则

　　这跟小时候学使筷子差不多，普通竹筷就够了。用纯木，累积手感，锻炼-。以中位为主，方便调整，换了不心疼。性能要，便于掌握各类基础技术，别有明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。

　　三、业余乒乓球--装备有哪些？

　　闯荡乒坛，有个球拍重要，球拍大多是心爱之物，贸然借用并不礼貌。球，每次打球都和别人借球，会损害球品的。如果准备长期运动，并提升运动的品位和乐趣，-品就多了，拍套、比赛t恤、短裤、球鞋、汗巾、护具，老球友们都会装在大背包里。对普通-而言，注意观察发球者的几个要点就能帮助你判断来球是-还是不-。器材派呢，会带上剪刀、胶水、滚胶棒、锉，过安检时可要小心。