亳州--店加盟费用的行业须知「金瘦立」

18 零食可以吃，选择小包装

实在想吃零食怎么办？一小块黑巧克力是-的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。

不必完全戒断，选合适的零食品种。

一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是-的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。

作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。

19 优先选择少油的零食

-，是男女老少都在意的问题，因为肥胖确实给我们带来了很多不便，大家都经历过哪些-方法呢?会不会碰到，努力了很久却没有效果，那可能就是-出现了误区，方法不当。我们看看有哪些?-方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。

误区一：吃辛辣食物可以-。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的-作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，-者有-甚至的危险。而且吃太多-性食物亦会令皮肤变得粗糙，长，反而得不偿失。

误区三：饮水会使身体发胖。其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体-功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对-者来说，饮水不足不仅达不到-目的，而且还会对健康造成更为-的损害。

误区四：不吃早餐可以-。不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到-的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害-，无益健康，还会影响-的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能-吃。

不少女性都在为身上多余的脂肪烦恼着，看着自己身材十分臃肿心里甭提多难过了，想穿的漂亮衣服也穿不起来，大家很想知道怎样能够达到的效果?其实要想-成功必须选对方法，下面就给大家讲解一下效果好的方法。怎样?的正确方法：

一、控制总热量的摄入

点肯定是要控制总热量的摄入了，这是十分关键的一点，看起来是非常简单，但是真正做起来是非常难的，很多人看到美食就经不起，嘴上说不吃，但是实际上吃了不少。摄入的总热量一定要少，这样才能成功，否则就会失败，要想-肯定是付出一些艰辛的。