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老年人锻炼应注意的问题,注意气候的变化老年人应留意当天的空气指数报告和天气预报。由于运动时的肺通气量比安静状态高出10~15倍以上,在空气污染---的时段运动,机体吸入的---相应增多,危害老人的健康。多食用富含纤维素的食物,医学研究表明,身体中的纤维素能对---中的胆固醇起调节作用,使胆固醇保持平衡,其机理是纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合,随粪便排出体外,从而降di血zhi水平。因此,应指导老年人选择空气较好的时段进行运动。冬天在室外运动,要防止被冰雪滑倒,避免冷空气直接吹袭---。体质差的老年人在运动过程中应该注意保暖,防止受凉;在高温环境中运动不利于热量的散发,容易发生中暑。因此,老年人进行户外运动,应选择适宜的天气,气候-的情况下,应适当调整运动方案,改在家或室内健身房中进行。
有视力障碍老年人的饮食护理:
1、关于有视力障碍的老年人,依据其身体功用的情况,尽量固定摆放饭菜的位置以及习气运用的具,如碗、盘、筷子、叉、汤勺、吸管等。
2、同时尽量发明调和的氛围,鼓舞老年人本人进食。食品制备要jing密,需思索食物质地、颜色与滋味的分配,尽量给予质地柔软易---的食物。
3、加工的外形也应思索老年人的进食习气,尽量使老年人容易夹取。对鱼类的食物应先将鱼刺剔掉。
4、进食前要向老年人阐明制定的食谱以及烹调办法。提示老年人食物的温度,以免发作烫shang。
5、饭后用清水或茶水漱口,以坚持口腔内的清洁。要鼓舞老年人养成餐后漱口的好习气。
长期卧床的老人应该要如何进行护理
康复护理。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加,zui好的办法是吃炖茄子,这样才不会破坏营养成分。对患有老年性chi呆的老人,根据个人的文化层次、习惯、爱好,采取个案化康复措施,着重加强记忆、思维能力的训练,如每天读书、看报、写字,复述书中的内容,定时收看老年人喜欢的戏曲节目,对老人的近期遗忘---的恢复有一定效果。对肢体活动有障碍的老人,制定康复措施,帮助老人在床上被动运动和an摩,防止---。
在老年人进食当中,难免会出现因吞咽障碍发现呛咳,出现这种情况后,我们应该如何及时治理预防呢?
1、多选择软质,半流或糊状的粘稠食物。2、进食前清嗓,---口腔及咽部无口水、痰液等。1、生活要有规律:按时作息,劳逸结合,---充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品,不能过于兴奋,轻松地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度活动,生活内容要丰富,既不要无所事事,寂寞无聊,又不要过于劳累,缺乏休息。3、进食时每一口量控制在5ml内;每口食物吞完后先清喉咙,再---吞咽(单纯吞口水)。4、待bing人完全咽下后再喂,避免喂得太急太多。5、进食中不宜说话,防止呛咳。
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