健身器材图片万年青品牌「大有健身器材」

健身器材图片杠铃杆：我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。-大家去五金店买一根直径30mm的pvc管，学习动作，拉伸关节都超-的。健身器材图片

功能：这特么要怎么介绍，基本上力量训练就靠它了，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、。。。

杠铃片

杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。

大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。健身器材图片

健身器材图片健腹轮健腹轮是一种且象征实力的器械，其对腰腹力量的考验非常大。初学者建议先从跪姿开始练习，有了一定基础后可以慢慢尝试站立靠墙，再逐渐摆脱墙壁的依赖。等掌握了要领和达到一定的控制力之后，可以挑战双脚并拢和高位下斜健腹轮，甚至向更多高难姿势发起挑战。健身器材图片哑铃哑铃可以说是居家健身的-器材，-用，可以充分调动全身参与运动。健身器材图片

划船机每划一次，身体的上肢、下肢、腰腹部、背部等都会随着完成一次完整的收缩与伸展，属于一个全身参与的有氧训练器械，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群比较适用。其实划船机的使用乐趣和效果还是在于过程中不断的挑战，对速度频次的挑战会感受到不同力度的-，每组次数的提升就可以验证你的进步，划船机运用的好的话其实可以达到一些无氧训练对的提升。

另外，对于真想在家中添置跑步机或椭圆机的朋友，其实我更优先添置一台划船机健身器材图片