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经常-的人少吃一点葡萄，因为葡萄具有助-的效果，如果出现-再吃葡萄，就会加剧-的-，所以-的人少吃一点葡萄。 很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的-，这时候大家不要吃新鲜的葡萄，容易导致体质下降，引发寒症，如果需要补充-和-酸，以其他水果代替。胡萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和酚、琥珀-等成分，能增加冠状动脉的血流量、降低含量、促进上腺素的合成分泌，进而具有、之功效。胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体系统b细胞产生，从而具有提高人体的功效。类胡萝卜素还能增加自然-的数目，消除体内被的细胞和癌细胞。

小米中总脂质含量为5.2%(游离脂质2.2%，结合脂质2.4%，结构脂质0.6%)，其脂肪酸中饱和脂肪酸占25.6%，不饱和脂肪酸占74.4%。小米淀粉中约含2.9%的抗性淀粉。小米中还原糖为1.5%，非淀粉多糖占总碳水化合物的20%～30%。缺乏-a会发生结膜干燥病、夜盲症、白等，还会发、内脏萎缩、退化等-。对一般成年人来说，每天需摄入-a达2200国际单位，才能维持正常的生命活动。它有的作用，并认为这主要是胡萝卜素在人体内能转化成-a的功劳。

矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居位。钴能活跃人体的-，促进造血功能，并参与人体内-b12的合成，是人体胰岛细胞的微量元素。南瓜中所含的-c能防止在-道中转变成-物质。 研究发现，2型-在服用白皮红薯提取物后，其-敏感性得到-，有助于控制血糖。同时作为单线态氧的淬灭剂，它还能够清除体内多余的自由基，-衰老。此外，胡萝卜富含-，可-皮肤的-，增进-循环，从而使皮肤细嫩光滑。