丽水多肽新主食吃法来电咨询「在线咨询」

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只要吃得清淡，-的吗？

迈入老年之后，因为畏惧“三高”，不少老年人饮食都崇尚“清淡”，粗茶淡饭，对“大鱼大肉”敬而远之。但这样单调的饮食往往会弄巧反拙，对我们身体带来诸多不利。

和优良品与您分享，-掉脂小知识：

米饭和馒头是百姓餐桌上常见的主食。但它们都因为富含碳水化合物而被-的小伙伴拒之门外。虽然过量的碳水化合物容易造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积，但完全不吃也不是正确的-方式。因为碳水化合物是身体的-能源，合理食用不会诱发肥胖，还会给身体的循环和代谢提供能源，有促进脂肪燃烧的作用。因此-的小伙伴们，请不要完全的不吃主食，而是要适量合理食用。

吃饭的时候后吃主食。

吃饭时先吃蔬菜等食物可以提前饱腹，能够合理的-主食的摄入量。另外先吃其他食物还能有效的减缓饭后血糖值的升高速度，避免脂肪生成和肥胖发生。