滁州戒-学校-素质培养「安徽优培」

戒除“---”的心理技巧

1.环境改变法

一个人没有自制力与所处的环境有很大的关系，当有一个合适的环境时，就会有一个好的自我控制能力。当发现孩子频繁上网的时候，可以把电脑从卧室搬到客厅里，使他上网不是那么的方便舒服，孩子不同意时，也不要用强硬的态度，要用圆滑的理由解决。

2.阳性强化法

阳性强化法是及时给积极的行为习惯给与强化，漠视或淡化不好的习惯。家长可以操作的孩子出现学习的行为给以一些-，当他出现上网的行为，不要刻意去管他，时间长了就会慢慢改变。

如何戒---

也许不是---多有意思，而是外面的更没有意思，现实生活中得不到---，得不到奖赏，也没有知心的朋友，人际关系糟糕，但人都有自我实现的需求，现实没有于是到虚拟中去找，在虚拟中更容易得到些，所以不是瘾有问题，而是心理有问题，需要好好的处理好心理问题，要有耐心可能至少一年时间，先忽略孩子的---行为，在其他方面给孩子爱和接纳，不指责不说教，学会用共情，让你们之间恢复---关系，然后引导他好好处理自己的心结，可以找-心理老师交流。

要想成功的戒除，需要多方面的综合的考量，首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的---、否定，相互的不---。第二个方面，就是面对的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络---的孩子，通过引导，他们在网络方面取得---的成绩，而且后来从事着网络工作。第三个方面，就是要帮助的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。我们的教育切不可只是关注他们的学习。

、如何戒除

积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除。不能让自己的生活---单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的情绪，多从现实里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等。这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。