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大的冲击力可能会导致踝关节，膝盖和背部问题，这些问题在我们的老年时期可能变得非常---，甚至随着年龄的增长而引起痛苦的骨骼问题。
商业跑步机具有相对柔软的表面，而且近年来大多数商业跑步机都配备了一些减震装置。这些都让您的关节受到较小的冲击力，可以大限度避免您产生---和其他疼痛。
在商业跑步机上跑步，可以根据您的健身水平和目标，掌控和调整跑步的锻炼计划，让锻炼更个性化。
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在商业跑步机上跑步有利于健康。
在商业跑步机上跑步可提供---的锻炼，可以提高您的心律，并使---平稳地泵送到所有。
定期进行有氧运动有助于增加---的力量和体内---的循环。---强壮也意味着，这对---来说是很有好处的。
在商业跑步机上跑步可以降低---胆固醇并增加---的胆固醇。通过使您的动脉清除脂肪阻塞，有助于对抗---和血管---。
跑步机跑步也别忘了热身
进入健身房，或者家里有跑步机，你很容易一下子就跳到跑步机上开始跑，从而忽略了热身的过程。但无论是跑步机还是路跑，热身都是------的。
热身有助于帮助你提高心率，向肌肉输送氧气，提高肌肉温度，这样跑起来才会更有效率。在开始跑步前，先在跑步机上走5分钟或进行5分钟的超慢跑再进入正式训练。
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