遂宁--奶昔加工厂家择优「永富鑫」

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总的说来，我的建议是：

-可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖-，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过-。

要选择正规品牌的、营养均衡的-品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来-。

若真的只吃-粉，要注意不能吃得太少，-至少要吃够1200千卡。

完全-不应超过3个月，长期-至好是检查shen脏功能、-功能。

在2013年，美国一位名叫罗伯特的程序员就因为吃不下饭、吃不下饭、无法-身体所需的各种营养素而苦恼，一顿接一顿的搅动就能将每餐所需的能量消耗殆尽...

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因此，他认真学习了生物化学和人体营养知识，买来了各种营i养粉的原料，花了两个月的时间，调配出了省钱、省事、饱腹的解决办法。

很快，他也和另一位程序员兄弟建立了网站，为那些有相同需求的人提供定制的营养i粉配方。

它们不但吸引了众多顾客，也吸引了投资商的目光，在两年时间内风i靡全i球，扩展了-粉的品牌...

若您还想将营养品一口吞下，可以先看一看今天的文章。

先看看你在吃哪一种-粉。

粮食-粉

谷类食物中经常含有较少的-和蛋白质。这是宣称有159种原料的-麦片，也不能-多少营养成分具有热敏感性。

以五谷杂粮粉为主食，倒也是个-的想法，不需要再加点鸡蛋、水果、坚果就可以吃了。

即使超市里摆满了小亭子卖的“现磨杂粮粉”，阿姨也懂得平衡饮食的道理，告诉您“晚上回家没空闲做饭，冲一勺杂粮粉，再来点水果”。

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--有效吗？

无论是哪种-粉，长时间摄入都会对身体产生-影响，比如在五谷杂粮中，含有的纤维素含量较高，大量食用会损伤肠胃。

仅选用一种-粉，就会导致营养摄入量不平衡，长期下来，就有可能出现营养-，即使其中含有营养物质，但要满足人体需要，也许还是会有些困难。

-是那些自身体质较差的人，更不建议吃-粉-，容易对身体造成伤害。至终结果可能是瘦下来，而身体却变得虚弱。

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食用-粉-，还要承受风险，就是反弹，不管是-粉，还是其它减i脂食品，都不能长时间坚持，即使身体变瘦了，一旦回归正常饮食，体重也会慢慢回升。

-食品能使人瘦下来，减下来的并不是脂肪，而是肌肉，真正的问题没有解决，恢复到正常的饮食，肉体也容易生长。

此外-粉的作用，导致人体代谢变慢，身体素质也在悄然变差，久而久之，身体也很容易垮掉，这种情况下的体重下降，并非健康状况。

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什么是奶昔

许多人对“奶昔”并不陌生，但人们可能不知道目前的食品标准中，是没有“奶昔”这一项，所有生产奶昔的标准都是以固体饮料为标准。可在标准的固体饮料中没有说必须加奶，也没有说它可以-。所以我的同事明明喝了一瓶糖水，又称自己为“奶昔”。

奶昔虽无，但并非没有标准可循。中养学会发布了“-食品团体标准”，并在2019年11月界定了-食品的概念，并对-食品作了规定，奶昔作为-食品的普通形式，自然也可以参照这个标准。

-奶昔选择标准

观察蛋白质含量

在选择奶昔时，这是一个的标准，在众多营养中，我们需要注意的是蛋白质的含量。蛋白不仅在营养学中有着十分重要的-，它也是在-时-肌肉不流失，保持饱腹感的重要因素[4]。

根据集体-的标准，如果完全代替一餐，就需要-蛋白质不少于12 g，这个量对于固体-来说并不算太难，但是奶昔-要达到这个标准还是不容易，要知道一杯纯牛奶(200 ml)的蛋白质的量也只有6 g，而标准要求是它的两倍，所以要想达到这个标准可-是一杯奶的“奶昔”。

因此一般我们看蛋白质的量，如果超过每份10 g左右就基本可以了。即使这样，市场上的很多奶昔都远不能达到这个标准，如我同事喝的那种奶昔蛋白质只有可怜4.2 g，几乎全是没有营养价值的碳水(83.1 g)。这样低的蛋白质远不能满足人体需要。

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每一个人的营养需要不同，同样，并非所有的-产品都是相同的。所以，在-方面，没有一种-方式能够满足其他-的需要，因此，市场上出现了一些不同的-食品，一般包括-棒--粉--粉--奶昔。

替代食物种类

初出现的原因是为了帮助人们轻松地吸收营养，与传统饮食相比，更方便，它的目的是提供与正餐一样的营养。

而且，在-食品中，-奶昔越来越受年轻人的欢迎。现在我们谈谈-到底有害处吗？还有-奶怎样正确食用才能帮助我们-。

代替奶昔有助于-。

对繁忙的成年人和超重的人来说，-的人通常会选择-奶昔代替早餐或午餐，然后每天吃一到两顿健康的大餐。和饮食计划不同，饮食计划通常是-性的，-奶昔能在不-饮食自由的情况下降低热量。

-会带来什么危害吗？

据营养学介绍，长期使用-作为“正餐”其实本质上还是属于节食-，对身体没有好处，会产生负担。

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