东城少儿游泳培训课程咨询「大脚鱼游泳俱乐部」

蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水---没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。

学游泳水里呼气学会了，接着再学动作就能少走好多弯路，很多人就是因为呼气还没学会就学动作，导致水下猛喝水，鼻子进水好难受，之后会对水产生恐惧，一个怕水的人是很难学会游泳的。目前市场上很多泳镜并不能100%达到防水要求，另外还要考量到泳镜的正确佩戴方式，所以小趣建议大家不要拿自己的眼睛做实验哦。.学动作的时候也要一步步的来，一般先学腿再学手，初学腿的时候闭着气，试着打腿划一段距离，没气的时候就站起来。习惯了打腿以后就可以试着与手部的动作和呼吸配合。就拿蛙泳来说，一般的动作都是先蹬腿——向前飘——划手——头部露出水面——用嘴吸气——头部和手一起入水——蹬腿，当然全程都是要在水底下呼气的，如果打腿和手都正确的话关键就是你要如何掌握吸气的---了。

---游泳水温多少合适呢？---渐渐长大了，可以游泳了。---练习游泳，可以锻炼全身肌肉，是一种比较好的---运动。练得多，暴露给教练的问题就多，得到纠正的机会就多，进步就会快，教练会根据每个人的进步程度，安排下一个计划和动作。有的人会去---游泳馆游，而有的人则会自己在家里给---游。如果自己在家里给---游，---游泳水温多少合适呢？---游泳水温多少合适，要根据---的月龄和季节来决定。具体如下：1.新生儿第2天至10天内---游泳的水温应在37～38度；2.出生10天以后的水温缓慢降低；3.夏天温度控制在35度左右；4.冬天的温度控制在37度左右；5.春秋两季天凉的时候控制在36度。总的来说---游泳的温度应在39度以内，33度以上。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。步，原地缩手缩脚沉下去，你会发现你---无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起来的。

游泳疲劳过度自救法

1觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

2举起一只手，放松身体，提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。

3如果没有人来，就继续浮在水上的，等到体力恢复后再游回岸边。