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夏季防晒应注意的事项

试着呆在屋里

为了防止自己被晒伤、晒黑，的办法就是尽量呆在室内。留在室内可避免暴露在高紫外线阳光下，降低了晒黑的几率

慎选外出时间

假如你真的想出去，那么你应该慎重选择出去的时间。不要在早上10~15点出门，因为阳光强。试着在早上或者晚上的时候出去

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防晒产品的使用

出门时一定要用防晒用品，不管是润肤霜还是喷雾。选用-超过spf20，并且定时补充，因为出汗会让-流失。

避免穿长袖衣服

除使用防晒用品外，外出时穿长袖薄衣，这样能增强防护效果。假如您-不能穿长袖子太久，可以使用保护效果-的产品。

与帽子配戴

除对皮肤进行防晒外，还要对头发和眼睛进行保护。所以，外出时戴上帽子和太阳镜，以保护头发。

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因熬夜而变黄

晚10点至凌晨3点是人体期，如果这段时间不好好休息，不能正常排出，就会使脸变得暗黄

方法：

整夜使用，-效果-。晚上10点到3点是身体淋巴的时间，身体上下的都在这段时间被代谢，皮肤也不

这段时间睡个好觉，如果你熬夜了，脸上一定会变得灰暗。

晚上10点以后，渐渐安静下来的你，夜间-自身调节能力强，能自动去除-，进行，此时用-产品作为辅助，-保湿成分容易吸收，有效去除暗沉

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食品导致皮肤变黄

蔬菜瓜果，如胡萝卜，南瓜，橘子汁，空心菜，甘蓝菜，芒果，富含胡萝卜素，过多的摄取会导致胡萝卜素血症，容易导致皮肤发黄，以手掌，脚底明显。接着脸部，耳后，-者可累及全身

适宜多食-和胃、、益血和的食物。气足则面色红润，神采奕奕，气不足则皮肤无光华，血少则肤色失红，脾胃不好则无法-的-吸收和输-分，机体缺乏足够的养分滋养，

因此，选择一些有矿物质的食物如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等可以；有高铁、粘多糖的食物如紫米、黑米可以效果。

误解：分泌过多的油脂会破坏毛孔

多数人意识到，“毛孔粗大”是由过度分泌的皮脂“撑起”的“毛孔”，其实不然，造成毛孔粗大的主要原因是胶原蛋白和弹力蛋白的流失，皮肤表面形成“塌陷”，进而产生视觉效果。换言之，毛孔粗大是皮肤老化的一个-，如果你单纯使用所谓的毛孔收敛水，并不能达到收缩毛孔的效果，还是要注意皮肤内部的修护，对于没有出现这种问题的朋友来说，预防的方法就是“注重保护，平衡水油，抗初老”。

误解：油脂-缺油，补水就足够了

在干燥寒冷的秋冬季，不管是干性皮肤、油性皮肤还是敏感肌，护肤意识都会有狂敷面膜的行为！但是你要知道，一味补充水分，很容易引起皮肤过度水合，皮肤通透性，更容易受到-，造成屏障损伤，丧失正常的保护能力，正常皮肤可能会变成敏感肌。另需强调的是，不能仅仅通过外在途径针对皮肤表层补水，皮肤表层中的水分来源于-，只有-层健康水润，表皮层皮肤才有健康保障。并且健康皮肤讲求水油平衡，在补充水分的同时也要补充油脂，油性-也是如此！

误解：精油比面霜更补水保湿

冬季，可以缺什么，不可以缺霜。尽管精油比较贵，质地比较轻，吸收也比较好，但这并不代表精油比护肤品更滋润。护肤品能在皮肤表面形成保护层，帮助锁住水分。假如只使用-不抹面霜，冬天皮肤反而会变干。

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女性一旦过了30岁，身体和各项生理机能都会发生很大的变化，胶原蛋白的流失，皮肤也变得松弛，出现等各种皮肤问题，所以女性过了30岁只要注意保养皮肤，这就可以-衰老，那么30岁的女性怎么保养呢？

为了皮肤健康，在平时一定要注意细心的护理，尤其是30岁以后要-小心，稍有不慎，就会造成-。三十岁的女人怎么保养？是给皮肤做，市面上有很多护肤品都含有成分，它们的主要作用大致相同，主要是减少外界环境中的自由基，对皮肤的损伤，包括紫外线烟、烟等。做好的诗意工作，可以地减少皮肤损伤，同时-皮肤状况。

当你照顾皮肤时，就要多补充-。现在有许多护肤产品都含有- a成分，如果你想-肤质，-衰老，除了多吃些富含-的水果外，还可以吃一些-片，或者吃一些富含-的护肤品。

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无论什么年龄都要注意防晒，紫外线直接照射都会导致皮肤老化，而且容易产生，使-增加，所以30岁后要-注意防晒，无论是冬天还是夏天外出都要涂-，或者带着伞出门。不然皮肤会因日晒而老化。

许多女性为了-，而进行或控制饮食，而节食尤其容易使皮肤松弛失去弹性，因此人们在-时要循序渐进，好是采取运动-，在减少体重的同时又不会对皮肤造成伤害才是正确的方法。

以上分享的是30岁女性如何保养的方法。若您也即将步入这一年龄，不妨提前做好预防措施，此外还应多喝水，保持充足的睡眠时间，不-不喝酒，养成-的生活习惯，在日常生活中不要过度劳累，要学会调节情绪，多吃含胶原蛋白的食物，有-衰老的功效。