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冬天洗澡要小心

本季沐浴时务必注意水温不要过高，因为这样不利于皮肤保湿，反而容易造成一些-小问题。而且要注意的是，沐浴后一定要及时补充水分，不要让皮肤处于脱水状态。需要了解的是，沐浴对于皮肤的脱水率可以说是相当高的，需要及时

不同的皮肤需要不同的保湿方法

每一种肤质都有不同的皮肤特征和属性，所以需要美眉们根据自己不同的肤质适当调理，解决皮肤干燥问题。

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干燥皮肤的关键是防老化，建议主要还是选用保湿柔润洗面奶。还有高度保湿润肤凝露等，以保持-紧致滋润，防止干纹出现

重点是清洗油性皮肤，建议选用清洁性较强的洗面奶，-清洗-，让护肤产品-的吸收，保持-水润。

对于中性皮肤来说，关键是日常保养，需要正常生活作息的中性皮肤使用洗面奶、保湿爽肤水等产品即可

混合皮肤的关键在于分区保养，使用对皮肤适应性较强的护肤品，尽可能抑制油脂的生成，给干燥的皮肤补水

苹果

这些-中，70%发生在具有酸性体质的-，而苹果是碱性食物，吃苹果能快速中和体内过量的酸性物质(包括运动产生的酸性食物，如鱼、肉、蛋等)，从而增强身体的力量和

每天下午上班的-们都要吃一个苹果，这样可以-衰老。

海洋

海洋中含有多种微量元素，其中以海带的含碘量大。远古时期，我国就有记载，海带可以软坚散结，使血通畅，肿块

它含有较低的热量，高胶质和矿物质含量，容易-吸收，抗老化，食用后不必-发胖，是女性理想的健康

现代研究发现，海带能辅助。其原因在于碘含量高，可促使滤泡黄化，从而降低体内雌水平，使失调得到调节，终消除

钙是很容易吸收的，女人平时可以多吃凉拌海带，海带排骨汤等等。

女性要有一张一直年轻的容颜，必须-重视自身皮肤和内在的保养，除了做好各种基本的护肤工作外，还要在日常生活中养成-的饮食习惯。需要注意的是，吃对食物对保持女性年轻容貌

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周围很多护肤狂都表达过这样的烦恼：明明护肤品已经做得很精致了，为什么还没有-般的-呢？仔细一问，才知道她们的皮肤护理都快过度了。-洗脸三次以上，每天用面膜…这种过度护肤，皮肤怎么会受得起？

每洗一次脸就涂七次？

很多美眉洗脸后除了正常的爽肤水和护肤液外，-隔离防晒，一堆堆的如叠罗汉般遮盖-。事实上，像这样呵护皮肤的美眉不再是少数，在他们的观念中，皮肤必须像水晶一样被捧在手中，以免出了差错而导致皮肤问题。但过度呵护皮肤反而会削弱皮肤自身原有的代谢修复能力，引发皮肤“富贵病”。

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在与美容师、美容师、交流之后，总结出以下几点过度呵护-的行为，赶紧对照一下，看看你是否在其中。

1.过度清洁：例如，即使没有化妆，也每天使用卸妆油

2.过多的脱皮：如隔几天脱皮，而且很可能会使用多种脱皮产品；二次清洗，即所谓的爽肤水，用化妆棉蘸着化妆水做二次清洗

3.过度面膜：比如每天做面膜，每次做时间过长等等。

4.过量补水：如连续喷洒补水喷雾、敷药，而不注重长效滋润