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自带水杯不但干净,卫生而是随时可以喝水,比较方便!另外随身携带水杯能时刻提醒到女性要多喝水,因为多饮水可以帮助身体的-,稀释尿液及阴i道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外i阴及尿i道口处的-,对预防阴i道炎,尿i路感i染等-大有好处,水杯zui好选择-的,不锈钢杯,以免产生铁锈对人体造成伤害!如果有条件,可以买一个可以把水能量化的杯子。

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上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸

上厕所小便后应用卫生纸将尿液擦干,大便后使用卫生纸应从前向后擦拭,以免将粪便中的-带入阴i道及尿i道口,所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸,那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的,是妇科i病的来源之一。

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女性的生理特征是“道”，尽管解决问题很重要，但安全问题也不容忽视。若要真正起到-作用，只有在-安全的情况下才是好的选择。因此大家在了解-凝胶的作用之前，是否需要先弄清其安全性？本身的适配程度。

常用-凝胶的关键在于其药理作用是否科学。

对症-，尽管松弛并非一种-，但对症也是-的。中外医学讨论会-：的弹性是由“弹性纤维”决定的。而松弛症-的“弹性纤维”断裂，使弹性纤维网受损，则是造成松弛的原因。从这个角度看，-凝胶只有能够修复受损的弹性纤维才有用。

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因为-市场开放，导致一些-掺杂其中，如果买不到，不仅浪费金钱，而且效果难以-，也容易对人体造成伤害，从而打击女性-的信心。

买了有用的-胶，还需要知道如何使用。

-胶虽然使用简单，但它也不是-就可以用的。例如，如果松弛-，再使用-凝胶会花费较长的时间和精力来进行-，或在-过程中不加控制，也容易影响-效果等。

-：女性、粘膜快速补充、、修复；

-：增加肌肉细胞的活力，从而-的松弛状态，增加弹性，恢复握力；

：促进-循环及，使弹性纤维及横纹皱壁回复正常状态；

保护：-女性阴腔的酸碱平衡，触发生殖系统重建能力，起到保护的作用。

新手妈妈可以用科学的方法让自己恢复紧致：收肛提气练习功效：这是我国的传统养生法，能锻炼肌肉，-紧致。运动方式：每天早上和晚上在空气新鲜的地方深吸气，然后闭气。

缩肛，如此重复10次以上。通过一段时间的训练，肌肉的张力将大大提高。爱的小贴士：不管是在家，看电视，还是睡前，平时生活中都可以轻松进行，不取决于次数多少，有时间就可以进行上述的锻炼。

中断排尿训练能提高周围肌张力；国外中断排尿训练还能提高周围肌张力。做法：小便时进行中断排尿锻练，半小时内忍住不排尿，稍停后再继续排尿。一再重复。锻练一段时间后，周围肌肉张力增加，变窄。