南城儿童游泳教学课程- 南城大脚鱼游泳俱乐部

学游泳水里呼气学会了，接着再学动作就能少走好多弯路，很多人就是因为呼气还没学会就学动作，导致水下猛喝水，鼻子进水好难受，之后会对水产生恐惧，一个怕水的人是很难学会游泳的。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。.学动作的时候也要一步步的来，一般先学腿再学手，初学腿的时候闭着气，试着打腿划一段距离，没气的时候就站起来。习惯了打腿以后就可以试着与手部的动作和呼吸配合。就拿蛙泳来说，一般的动作都是先蹬腿——向前飘——划手——头部露出水面——用嘴吸气——头部和手一起入水——蹬腿，当然全程都是要在水底下呼气的，如果打腿和手都正确的话关键就是你要如何掌握吸气的-了。

游泳教学当中，本中心全体教练本着专心，诚心教学，-的辅导让您及您的家人放心的学习，满意而归。

培训特色： 1、体育局实体，重点项目备案，-；初学班:招收不会游泳的学员，通过教学能掌握蛙泳及一种水上自救技能。 2、教练手把手的悉心辅导，助您技术迅速提高；3、教练根据学员的实际情况，量身制订针对性教学计划为您提高学习效率；4、一时间为您办理报名手续，并能够尽快为您就近安排上课； 5、规范的售后服务，调查您在学习中的意见和建议，以便-我的服务。

游泳比陆上运动能消耗更多能量，而且游泳是所有运动中消耗卡路里的运动，这也是大家热爱游泳的原因。但大家不知道的是这也决定了泳池的水温。游泳不适合那些锻炼不规律的-者，游泳-运动应当坚持长久锻炼。虽然刚入水时会觉得冷，但只要运动起来之后有些人甚至可能会热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时会产生热量，而且运动时，-加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水-没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。

学习游泳时，尽量以一种休假的心情参加，不要急于求成，教练会按计划推进，上一课都是为下一课做准备和铺垫的，功夫到了时间到了，自然就游起来了。

我们都知道 那些基础扎实的孩子，后劲-，所以，要认真对待每一次练习安排。

游泳 是门实践课，教练代替不了你练习，靠自己，教练就是在你练习的过程中，不断发现问题，并及时纠正。练得多，暴露给教练的问题就多，得到纠正的机会就多，进步就会快，教练会根据每个人的进步程度，安排下一个计划和动作。